Hallo Lizzy1997,
das kannst du lernen: du musst nur in ein Schwimmbad mit 1er Sprungbrett gehen (egal ob hallen oder freibad)
1. Schritt: Setz dich ans ende des Sprungbretts und gleite langsam rückwärts ins Wasser, damit du spürst wie es ist, rückwärts in das ungewissen zu gehen.
2. Schritt: Wenn du den 1. Schritt gemeistert hast versuche einen Rückwärts Kopfsprung ins Wasser
3. Schritt: Versuche nun so hoch und weit weg wie möglich rückwärts zu springen
4. Schritt: Mach schritt 3 und ziehe dabei die Beine an den Körper an. Dadurch fängst du an dich zu drehen und du kannst nun den Backflip im Wasser
5. Schritt: Auf dem harten Boden: mache ein paar tage lang Sprungübungen
6. Schritt: versuche den Backflip vom Wasser nun auf dem Boden: Jedoch aufpassen: Vom Boden aus ist es viel schwerer, weil du kein Sprungbrett hast.
Nach ein paar Mal Üben solltest du es geschafft haben!