Vorerst ich bin kein Experte aber ehrlich mir geht es genauso wie dir und ich weiß selbst nicht was ich tuen soll aber ich versuch mein bestes dir zu helfen.
Zuerst mal zu deinem Kumpel, also das erste was du tun könntest ist auf ihn zu zugehen ( ich weiß Konfrontation ist be********, niemand mag es und es ist einfacher sie manchmal aufzuregen und es zu ignoriere) sag einfach mal ganz ehrlich das man nicht so einen Mist abzieht und das es dich verletzt hat vielleicht hat er nicht gemerkt das er sich schlecht verhalten hat Kommunikation ist der Schlüssel. Wenn sowas öfters mal passiert ist und du hast es ihm schon mal gesagt dann ist er toxisch boubou halt dich mal lieber einfach von ihm fern und nimm Abstand.
Dann zu der Schule wenn du so fühlst stehst du kurz vor einem Burn-Out dann was darin enden kann das du dir keine Mühe mehr gibts und das kann in schlechte Note enden und Versagen führt zu noch mehr Stress um die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Du solltest dir einfach immer eine Liste schreiben mit allem was zu tun ist dadurch hast du ein Erfolgserlebnis wenn du ein paar Punkte abhakst.
Das mit dem Problem mit keinen Bock hab ich auch nicht so richtig gelöst (oder generell alle Probleme hahaha versuche selbst gerade aus diesen tief rauszukommen), aber ich denke es ist besser dich jetzt dir selbst zu widmen fang ein neues Hobby an oder führe eins weiter setzte dich aber dabei nicht unter Druck. Und (da bin ich mir nicht sicher) lenkt dich ab oder setzt dich hin und denke über deine Probleme nach lass es raus, belästige fremde mit deinen Problemen auf Omegel oder veräppeln sie macht auch Spaß. Was ein Nachteil an "auf sich selbst konzentrieren ist" ist, dass man in seinen eigenen Gedanken ertrinkt also verbringe nicht zu viel Zeit allein das kann einen echt fertig machen.
Sorry für den langen Text