Hallo Deeeenise6,
ja, der Trick mit dem Gumminband hilft tatsächlich. Er ist sogar so gut das viele Psychotherapeuten ihren Patienten sehr oft empfehlen zu versuchen dies zu machen um Druck abzubauen.. Für viele ist es ein ähnlicher Blitzableiter wie das ritzen. Manche haben mehrere Gummibänder am Handgelenk um die Intensität dem jeweiligen "Bedürfnis" anpassen zu können. Ich habe auch eine gute Freundin die selber in Therapie ist. Sie nutzt diese Methode auch. Die Therapeuten an unserer Uniklinik raten auch dazu. Du siehst, es ist eine gängige und gute Methode. Man muß sich natürlich klar sein das es nicht bei jedem hilft, bzw. nur bis zu eine gewissen Level an Druck.
Du solltest so etwas aber nicht auf eigene Faust machen. Wenn es so in Dir schwillt solltest Du Dich therapeutisch beraten lassen.
