frgensteller1n
30.11.2015, 16:03
Schnell & gesund abnehmen aber wie?

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, ein Mädchen & stark übergewichtig, wenn nicht sogar Fettleibig. Ich möchte schnell aber gesund abnehmen aber ich weiß nicht wie bzw was ich kochen soll oder was für einen Sport ich machen soll. Ich habe schon so viel ausprobiert aber nichts hielt lange oder hat wirklich funktioniert, ich sage nur Jojo-effekt. Wir haben auch nicht so viel Geld um irgendwelche WeightWatcher-Kurse, Personaltrainer oder sonstiges zu bezahlen. Ich würde das auch alleine hinkriegen nur wie ist die Frage. Hätte gerne Tipps & würde auch gerne schon nach ein Paar Wochen ein Ergebnis sehen & nicht erst nach einem halben Jahr oder so..

Gebt mir bitte hilfreiche Tipps, wie ihr es vllt hingekriegt habt aber bitte keine Hungerdiäten oder ähnliches. & "Witzbolde" können auch weg bleiben. Nur ernst gemeinte Ratschläge bitte. Danke im Vorraus :-)

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Antwort
von rosali1333
30.11.2015, 16:08

Also als erstes mal...gesunde Ernährung ist das wichtigste, das ist nicht teurer als ungesunde Ernährung. Bleib weg von Fertiggerichten und mach dir für die Schule z.b. Wraps mit ganz viel Gemüse drin und generell viel Gemüse bewirkt wunder :) und ist super lecker. Guck mal auf dem Blog aufgegabelt.wordpress.com die macht sehr gesunde Gerichte und auch echt nicht schwer
Und du brauchst auch keinen personal Trainer, nimm dir einfach ein oder zweimal die Woche Zeit um joggen zu gehen oder dich irgendwie sportlich zu betätigen, selbst ein strammer Spaziergang hilft schon. Am meisten Spaß macht das alles mit einer guten Freundin, denn ihr könnt euch gegenseitig anfeuern ;)
Ich hoffe ich hab ein bisschen geholfen

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Pyrut
30.11.2015, 15:58
Wie besiege ich diese unnötige Angst?

Ich bin immer ängstlich und unsicher egal wann und wo, weiss langsam aber sicher nicht mehr weiter.Habe sogar Angst vor der Angst. Als Beispiel, ich bin zurzeit Arbeitslos und eine neue Stelle kommt auf mich zu. Schon wieder kommen ganz viele Ängste die ich nicht loswerden kann. Dass ich versagen könnte oder ich es nicht aushalte den Arbeitstag zu bewältigen, weil ich meinen Beruf nicht gerne mache oder dass ich ihnen komisch vorkomme oder was weiss ich... Was kann 8ch dagegen tun !?

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Antwort
von rosali1333
30.11.2015, 16:01

Du solltest dein Selbstvertrauen stärken :)
Man hat am Anfang immer Angst irgendetwas falsch zu machen aber das legt sich mit der Zeit

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