Ernähre dich ausgewogen - viel mehr Früchte und Gemüse, das steigert auch deine Leistungskraft. Du wirst nur durch die Ernährung viel fiter und motivierter (laut meinen Erfahrungen).
Wichtig ist, dass Du viel trinkst. Ich trinke um die 4l Wasser am Tag. Süssgetränke habe ich komplett gestrichen, auch wenn ich mir ab und an mal Alkohol "gönne".
All die kleinen Nascherein weglassen, die braucht es nicht und stillen keinen Hunger.
Meine Ernährungsumstellung (vielleicht als Inspiration, nicht um mit dem Finger auf dich zu zeigen) --> Ich persönlich habe Fisch und Fleisch seit rund eineinhalb Jahren von Teller gestrichen, da mir meine Gesundheit wichtiger ist. Milch und Ei-Produkte esse ich aber weiterhin, achte aber zum Beispiel auf den Fettgehalt. Ein richtig fettes Schokoladenjoghurt macht viel träger als ein selbst gemachtes Fruchtjoghurt (einfach Quark oder Naturejoghurt mit frischen Früchten essen).
Ich habe das alles für meine Gesundheit gemacht und nicht in erster Linie um abzunehmen. Ich fühle mich viel wohler in meiner Haut und zudem bin ich viel weniger erkältet oder gar krank.