Also wenn es im Sprunggelenk zwickt, hilft bei mir immer die ätherische Ölmischung Pan Away - gibt es hier: http://www.wohlfuehlbereich.at/shop/Aetherische-Oele/Oelmischungen/PanAway---15-ml-112.html Über die Versandkosten lässt sich dort verhandeln....
Das Fläschchen ist zwar nicht ganz billig, aber es hilft. Von Voltaren usw. würde ich wegen dem giftigen Zeug darin abraten.
Damit es erst gar nicht zum umknicken kommt, würde ich einen Orthopäden aufsuchen. Ich schätze, du hast eine Fehlstellung des Fußes, was man mit Einlagen und speziellen Muskeltraining sehr gut korrigieren kann. Von Schienen halte ich nichts, da diese die Muskulatur nicht unterstützen, sonder deren Arbeit übernehmen, was kontraproduktiv ist.
Alles Gute!