sportyLB98
18.07.2016, 13:46
Wie kann ich meine 100m Sprintzeit verbessern?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 1,58m groß und wiege ca. 49kg! Nun machen wir nach den Sommerferien Sprintnoten und wir haben heute im Sportunterricht das erste Mal seit 2 Jahren Zeiten gestoppt. Ich habe sogar Spikes benutzt, leider bin ich trotzdem nur 15,0 sek gesprintet auf 100m. Nun wollte ich mal wissen, wie ich mich verbessern kann?! Das letzte Mal bin ich 11,0 sek auf 75m gesprintet und bekam eine 1! Mit meiner jetzigen Zeit würde ich nur 8 Punkte bekommen. Ich muss unbedingt auf 14,0 sek sprinten! Das wird meine einzige praktische Sportnote im nächsten Halbjahr sein. Kann ich mich überhaupt so weit verbessern? Ich meine, ich bin seit Ewigkeiten nicht mehr gesprintet und habe also nicht trainiert. Wenn ich nun 4 Wochen intensiv in den Ferien trainieren würde, könnte ich mich dann so weit verbessern? Zu dem muss ich noch erwähnen, dass ich lädiert bin, da ich eine Hüftdysplasie und eine Coxa Saltans interna, wowie evtl. noch eine Labrumläsion / ein Impingement (muss noch nach den Sommerferien abgeklärt werden). Da ich aber schon nicht schwimmen kann, muss ich unbedingt Sprintnoten machen!

Ich hoffe, ihr könnt mir Tipps geben. LG, sportyLB98

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Antwort
von raintrop
18.07.2016, 15:52

Wenn du die Arme schneller bewegst sollten deine Beine mitziehen. Ich aber nicht ob das stimmt und sprinten kann man meist überall.

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sportyLB98
18.07.2016, 13:46
Wie kann ich meine 100m Sprintzeit verbessern?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 1,58m groß und wiege ca. 49kg! Nun machen wir nach den Sommerferien Sprintnoten und wir haben heute im Sportunterricht das erste Mal seit 2 Jahren Zeiten gestoppt. Ich habe sogar Spikes benutzt, leider bin ich trotzdem nur 15,0 sek gesprintet auf 100m. Nun wollte ich mal wissen, wie ich mich verbessern kann?! Das letzte Mal bin ich 11,0 sek auf 75m gesprintet und bekam eine 1! Mit meiner jetzigen Zeit würde ich nur 8 Punkte bekommen. Ich muss unbedingt auf 14,0 sek sprinten! Das wird meine einzige praktische Sportnote im nächsten Halbjahr sein. Kann ich mich überhaupt so weit verbessern? Ich meine, ich bin seit Ewigkeiten nicht mehr gesprintet und habe also nicht trainiert. Wenn ich nun 4 Wochen intensiv in den Ferien trainieren würde, könnte ich mich dann so weit verbessern? Zu dem muss ich noch erwähnen, dass ich lädiert bin, da ich eine Hüftdysplasie und eine Coxa Saltans interna, wowie evtl. noch eine Labrumläsion / ein Impingement (muss noch nach den Sommerferien abgeklärt werden). Da ich aber schon nicht schwimmen kann, muss ich unbedingt Sprintnoten machen!

Ich hoffe, ihr könnt mir Tipps geben. LG, sportyLB98

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Antwort
von raintrop
18.07.2016, 14:00

Hallo sportyLB98,

Ich weiß nicht ob dir das was helfen wird,aber wir haben so etwas in die Richtung im Sportunterricht gemacht. Das ging ungefähr so:

Eine Bahn mit ungefähr 75-80% deiner Laufkraft sprinten.Zurück joggen und das ungefähr 8x

Danach 5min Übungen für die Beinmuskel

Und alles nochmal von vorne.

Ich hoffe du schaffst es

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Estel
31.07.2015, 12:08
Eine Fantasy Geschichte schreiben was gehört dazu?

Hallo Ich möchte eine Fantasy Geschichte schreiben und zwar in die richtig Herr der Ringe aufjedenfall sollen Elben vorkommen nur ich weiß eben nicht genau wie ich anfangen soll :/ könnt ihr mir helfen ? -Estel

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Antwort
von raintrop
31.07.2015, 12:16

Ich habe zwar noch nicht der Herr der Ringe gelesen ,aber ich glaube du solltest in der Vergangenheit starten etwas düsteres was geschehen ist (Prolog)Und dann im ersten Kapitel erst mit der/den Hauptfigur/en anfangen. Zumindestens  ist das bei vielen Büchern so. 

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girlled2009
31.07.2015, 11:59
kann man seine Zeichenkünste durch abpausen erweitern?

die Frage ist eh schon oben erwähnt, da ich als Kind wirklich gerne gezeichnet habe und meine Zeichnungen auch nicht so schlecht waren, würde ich gerne versuchen meine Zeichenkünste wieder zu erlangen ..ich hab ewig lang nicht gezeichnet und würde wieder anfangen .. kann man durch abpausen dazulernen?

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Antwort
von raintrop
31.07.2015, 12:08

Ich glaube schon. Wenn du es nur abmalst und nicht wenn man beide Blätter zum Beispiel ans Fenster hält und dann abzeichnet. Ich selbst schaue mir die Sachen an (und zwar in echt) um zuschauen welchen Umriss es hat oder wie es von hinten aus sieht wenn ich den Gegenstand oder das Lebewesen umdreht. also was ich meine du solltest dir die Struktur dieses Gegenstands merken das du es später mal noch mal Zeichen kannst ohne es zu sehen.

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LxxTMselena
31.07.2015, 11:54
Hilft es Haare nur mit Wasser zu waschen?

Hey Leute,
Die Frage geht an die Mädchen.
Zurzeit habe ich Ferien und ich wollte die Zeit ausnutzen und meine Haare seltener waschen, damit sie nicht mehr so schnell fetten.
Bringt es auch etwas sie nur mit Wasser zu waschen?
Sie wirken dann etwas weniger Fettig und so könnte ich auch raus auf die Straße.
Oder muss ich das knall hart mit 'nicht Waschen' durchziehen?

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Antwort
von raintrop
31.07.2015, 12:00

Mir hat mal jemand gesagt wenn man die harre nur mit Wasser wäscht würden sie mehr ausfallen,aber das glaube ich nicht. Es hilft nur nichts wenn sie fettig sind.

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