10 Kg in einem Monat ist ungesund. Selbst nicht viele Erfahungen damit. Ich würde dir anraten:

Gesund zu essen. Dies bedeutet Gemüse. Viel Gemüse! Früchte besitzen Fruchtzucker & das macht wiederum dick. Abends kannst du dir jeweils ein Suppe machen. Wenn du zwischendurch Hunger hast: Knäckebrot oder eine Gurkenstange. Zwiback etc. Mittags nimmst du jeweils einen kleinen Teller. mit einer etwas kleineren Portion. Das Auge isst mit. Vergiss in den nächsten Wochen Mc Donalds.. Kannst dir jedoch jede Woche etwas gönnen. Glaub mir, irgendwann hast du kein Bock mehr auf Süsses.

Dann zum Sport. Joggen ist das Beste. Geh jeden 3 Tag joggen. Wenn du einkaufen gehst, geh zu Fuss. Geh von der Bahn zu deiner Arbeitsstelle zu Fuss. An den anderen Tagen, in denen du nicht joggst: Springseilen oder Velofahren. Dann noch zum Trinken: Trink bitte nurnoch Wasser. Vor jeder Malzeit kippst du ein Glas Wasser auf ex. Somit hast du auch weniger Hunger.

Wünsche Dir viel Glück. Diäten sind ungesund und teuer. Mach etwas für deine Gesundheit. Vorallem Yo-yo-effekt ist ungesund!

Gruss r0ckx3

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Dein Ernst? Sitz wo anders hin.

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Zeig ihr klare Regeln. Gib ihr kein Sackgeld mehr und besuche mal den Mc Donald und sage ihr, wenn du so weiter machst wirst du nichtmal dort eingestellt. DU bist die Mutter, sie sollte wissen, dass du ihr Standbein bist & nicht ihr freund. Gib ihr Hausverbot bis die Hausaufgaben gemacht wurden, mach die Hausaufgaben mit ihr! So weiss sie, dass du ihr helfen möchtest.

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Hallo

Wäre ich Dich, würde ich noch nicht ausziehen. Du bist erst 15. Lass dich von Mami noch ein wenig durchfüttern und beende deine Ausbildung. Danach kannst du dich ums Ausziehen kümmern! Berlin ist nicht schlimm.

Gruss r0ckx3

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