Es gibt auch LEDs die fürs Auge schädlich sind, siehe IEC 62471-2. Hier geht es um photobiologische Sicherheit von LEDs.

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Kalorienbedarf ausrechnen, Kaloriendefizit einhalten und du nimmst ab.

Dazu brauchst du keinen Shake, kein Herbalife, nichts. Lediglich ein bisschen Hausverstand und eventuell deine Kalorienbilanz im Auge behalten, falls du das noch nicht so im Gefühl hast.

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Sei doch froh, wenn du dann ausgeschlafen bist, dann brauchst du in deinem Leben halt eben gerade nicht mehr Schlaf...
Wenn du am morgen länger schlafen willst, dann geh halt einfach später schlafen.

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