Es ist jetzt bestimmt nicht das, was du hören möchtest, aber alleine kommt man da nicht raus.
Vielleicht gehst du einmal zu deinem Hausarzt und berichtest ihm von deinem Zustand. Ich weiß, dass das schwer ist, ich habe das selber hinter mir.
Ich habe mir damals einen ganz lieben Menschen mit genommen, der mich unterstützt, vielleicht hast du so jemanden ja auch?
Es ist in jedem Fall vom vorteil, wenn du dich jemandem anvertraust. Vielleicht ja auch einem Lehrer?
Das ist alles nicht so schlimm. Klar, am Anfang fühlt man sich doof und man hat das Gefühl keiner kann einem helfen und man möchte das auch gar nicht so wirklich, aber mit der Zeit wirst du merken, dass es wirklich hilft.
Du bist noch so jung, wenn du dir jetzt helfen lässt, hast du richtig gute chancen, dass du wieder fröhlich wirst! :)
Aber alleine kommst du da nicht raus. Auch wenn du denkst es geht dir besser, so lange du die Ursache nicht kennst und nichts dagegen unternimmst, werden diese depressiven Phasen leider immer wieder zurück kommen.
Es gibt leider kein Patent Rezept, um sich selbst zu therapieren, sonst würde ich es dir so gerne verraten.
Und Schokolade hilft leider auch nicht auf Dauer, ;)