Hey liebmann!
Wichtig ist, dass du deinem Körper gerade wegen des Sports genug Energie zuführst. Radikaldiäten bringen deswegen meist garnichts, da während bzw nach der Diät schnell der Jojoeffekt einsetzt (du nimmst mehr zu als du abgenommen hast).
Heißhungerattacken stopfst du am besten mit Obst! Denn wenn dein Körper ein Verlangen auf Zucker hat, dann stillt auch der in Obst enthaltene Fruchtzucker dieses Verlangen und du lebst gesund.
Wodrauf du auch großen Wert legen solltest ist, dass du abends nach 18:00 keine Kohlenhydrate mehr isst, sprich lass das Abend"brot" weg ;)
Stattdessen brat dir lieber eine Hähnchenbrust oder ein Stück Fisch und iss Salat dazu!
Als letztes solltest du noch alle Fertigprodukte in den Müll zu werfen ^^ Denn darin ist meist Glutamat - ein Geschmacksverstärker - enthalten, der dir noch größeren Hunger beschert und dich unaufhaltsam weiteressen lässt.