Hab ich im Internet gefunden
12 Monats Windeltrainingsprogramm um Inkontinent zu werden
(Übersetzung aus dem Englischen)
Hallo zusammen,
ich habe diesen Artikel auf einer Seite namens Decker.com gefunden, was allerdings auch schon wieder eine Weile her. Was ich an dem Programm an interessantesten finde, ist, daß man damit seine Blase so trainieren kann, ohne einen Schaden zu verurschen. Es werden keine Medikamente, Katheter benutzt, geschweige denn wird irgendetwas in die Harnröhre eingeführt. Das ganze ist umkehrbar, sollte man sich doch wieder dazu entscheiden, die Kontrolle über seinen Harndrang zurück bekommen zu wollen.
Das Programm ist für 12 Monate ausgelegt und wie immer, gibt es Leute, die um das Ziel zu erreichen ein paar Monate mehr benötigen und es gibt aber auch welche, die es in 2 Wochen schaffen. Es hängt warscheinlich davon ab, wie stark der Wunsch ist, sein Ziel zu erreichen inkontinenz zu werden.
Vergegenwärtige dir bitte, ich weiß es gibt einige, die wünschen sich nur zu gewissen Zeiten inkontinent sein zu können, wie z.B. nur in der Nacht, aber es ist gut möglich, daß du auch zu anderen Zeiten, in denen du dies nicht wünschst, die Kontrolle über deine Blase verlieren wirst. Die Kontrolle über seine Blase zu verlieren ist keine exakte Wissenschaft. Es ist deshalb ratsam entsprechende Unterwäsche zu tragen, wie z.B. Windelslips, damit dir während des Programms kein Malheure passiert. Hier ist also das Programm:
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12 Monate Windeltrainingsprogramm geschrieben von ALWAYSDIAPERED@YAHOO.COM im Juni 2004
- Entscheide dich was du haben möchtest. Beides geht nicht.
- Was… ich kann keine 12 Monate warten!
- Kenne deinen Feind: Wie die Blase Urin behält und warum dies hier ein Windeltrainingsprogramm ist im Gegensatz zu einem Toiletten-Abgewöhnungsprogramm.
- Was du benötigst und was du nicht benötigst
- Wie soll ich beginnen: von diesem Punkt an
- Essen, Trinken und Drogen: Was kann ich zu mir nehmen und was nicht.
- Wasserführung: und du dachtest die Benutzung der Toilette sei unbequem.
- Inkontinenz am Tag
- Inkontinenz in der Nacht
- Stuhlinkontinenz: Nichts für schwache Nerven
- Kalender und Tagebuch: Was du in den 12 Monaten zu erwarten hast
- Wie man die unangenehmen Sachen bekämpft: Hautausschläge, Hefen, Hämorrhoiden, Impotenz und Infektionen
Ich möchte euch warnen, es wird funktionieren, es hat funktioniert und wenn du am Ende der Reise bist, wirst du nicht mehr die selbe Person sein, wie heute.
Teil 1 von 12
Entscheide dich was du haben möchtest. Beides geht nicht.
Die letzten 10 Jahre war ich einen großteil meiner Zeit in Newsgroups und Webseiten auf der Suche nach dem magischen Knopf, der es mir ermöglichen würde, inkontinent zu werden. Ich wollte so schnell wie möglich zu einem Leben verurteilt sein, in dem ich Windeln tragen mußte, mir in die Hose machen würde und ich wollte es sofort.
Ich habe dabei eines gelernt, daß es jenseits von selbstverletzenden Handlungen und Kathetern keine Möglichkeit gibt sofort inkontinent zu werden. Vesteht mich nicht falsch, man kann es erreichen, ich bin der lebende Beweis das es funktioniert und ich schreibe dies hier, für diejenigen, die Stundenlang im Web nach der Antwort suchen, wie man inkontinent werden kann und weil es keine so umfassende Abhandlung darüber gibt. Es ist ein langer Weg, der viel mehr psychische als körperliche Umschulung bedarf, einer ganzen Menge an Willenskraft und viellicht ein wenig an Bescheidenheit und Erniedrigung benötigt.
Du solltest dich selbst fragen:
- Möchtest du ständig Windeln tragen, zu jeder Zeit, nicht nur am Wochenende? Dies ist ein Vollzeitprogramm.
- Bist du bereit deine Garderobe anzupassen?
- Bist du bereit, dich selbst als inkontinent zu sehen? (Das ist der erste Schritt!)
- Bist du bereit anderen Menschen zu sagen, daß du Windeln tragen mußt? (Das ist der zweite Schritt!)
- Bist du bereit überall wohin du gehst eine Tasche mit Windeln mitzunehmen, egal wohin du gehst?
- Bist du bereit, deine Windeln auch in öffentlichen Toiletten zu wechseln?
- Bist du bereit Windeln gegenüber fremden Personen zu tragen und das nicht nur unter der Kleidung?
- Bist du bereit, zu jeder Zeit Windeln zu tragen oder aber in die Hose zu machen, wenn du dich entscheidest keine Windel zu tragen?
- Bist du bereit eine Diät einzuhalten?
- Bist du bereit gewisse Nahrungsmittel und Drogen zu meiden?
- Bist du bereit einem Plan zu folgen?
- Wenn du Single bist, bist du bereit, jeder neuen Bekanntschaft zu sagen, daß du Windeln trägst?
- Wenn du in einer festen Beziehung lebst, bist du bereit deinem Partner/Partnerin zu sagen: “Ich werde von jetzt an Windeln tragen” ?
- Kannst du mit dem Umstand umgehen, daß sich dein Körper im laufe der nächsten Jahre verändern wird?
Wenn du eine der Fragen mit “Nein” beantwortest, dann wird das Programm möglicherweises nicht so funktionieren, wie es bei mir funktioniert hat. Ich führe es jetzt seit 14 Monaten durch und ich kann dir sagen, daß in dem Augenblick, wo ich das hier schreibe, meine Windel ein wohlig warmes Gefühl durchströmt.
Teil 2 von 12
Was… ich kann keine 12 Monate warten!
Es kann sein, das dein Ergebnis etwas anders ausfallen mag als meines. Ich begann das Programm ohne, daß ich Blasenprobleme gehabt hätte, das einzige was ich gemacht hatte, waren ein paar Experimente mit Hypnose. Ich brauchte fast ein Jahr, bis es mir passierte, daß ich tagsüber unkontrolliert urinierte und ich ein richtiger Bettnässer wurde.
Du mußt eines bedenken, als aller erstes mußt du dich entscheiden, ob du von nun an inkontinent bist. Das ist ein entscheidender Punkt in deinem Leben zwischen dem was davor war und dem Entschluß danach ein Leben in Windeln zu verbringen. Setze dir ein Datum, vielleicht nächsten Montag und bereite dich Mental darauf vor, beginne nicht gleich. Nimm dir ein Jahr Zeit und sei bereit für die Erfahrung deines Lebens.
Die Entscheidung mag nur ein Punkt in deinem Leben sein, aber es wird eine Weile dauern, bis die Ergebnisse da sein werden… so ist das Leben. Das bedeutet, daß in dem Augenblick, in dem du dich dazu entschieden hast, wieder Windeln zu tragen, du funktional Inkontinent bist, das bedeutet, daß du dich nicht länger an geeigneter Stelle entleerst, aber egal wo du bist und egal was du an hast, seien es Windeln, Unterhosen oder im Flur, wenn du nackt bist.
Dein Körper wird sich nach etwas einer Woche verändern, meiner verändert sich immer noch.
Du wirst bemerken, daß
- deine Blase schrumpfen wird
- deine Blase wird sich verkampfen (nicht schmerzhaft, es fühlt sich an, als wenn dein Arm oder dein Bein einschläft)
- du Verstopfungen bekommst, wenn du nicht genug Wasser trinkst (mehr als 7 Gläser am Anfang)
- du nach ca. 7 Monaten unbewußt im Schlaf Wasser läßt und wenn das passiert, wirst du nicht mehr aufwachen und den besten Schlaf aller Zeiten haben.
- sich dein Stuhlgang mit deinen Essenszeiten synchronisieren wird und du dich ungefähr dreimal am Tag entleeren wirst…ungefähr eine Stunde nach dem Essen, wie es Babys tun
Teil 3 von 12
Kenne deinen Feind: Wie die Blase Urin behält und warum dies hier ein Windeltrainingsprogramm ist im Gegensatz zu einem Toiletten-Abgewöhnungsprogramm.
Sich umzugewöhnen, ist das schwierigste an der ganzen Sache.
Du wurdest darauf hin erzogen, die Toilette zu benutzen und diese Gewöhnung wurde über viele Jahre hinweg verstärkt. Die Fähigkeit, die du durch das Toilettentrainig erworben hast, ist in deinem Gedächtnis abgespeichert. Deshalb verlernst du die erworbenen Fähigkeit nicht einfach, sondern du mußt lernen es laufen zu lassen. Deshalb kann man das auch als Windeltraining bezeichnen. Das bedeutet, zu lernen dich zu erinnern, wie man Windeln benutzt und nicht darauf zu warten, daß man seine Blase auf einer Toilette entleeren kann oder gar eine bewußte Kontrolle darüber hat, wann man sich erleichtern kann. Es ist das bewußte erlernen eines neuen Verhaltensmusters. Du hast das ganze Leben damit verbracht, etwas auf eine gewisse Weise zu tun und du mußt lernen dieses Verhalten durch ein neues zu ersetzen. Man kann sofort mit dem Rauchen oder dem Gebrauch von Drogen aufhören, du kannst sofort aufhören, die Toilette zu benutzen.
Aber wie soll man dieses neue Verhaltensmuster lernen?
Zuerst, konzentriere dich darauf es in deine Windel laufen zu lassen. Es kann helfen, dich vor einer Toilette zu stellen oder dich sogar auf sie zu setzen. Spüre dabei, wie der Entleerungsprozess funktioniert. Es kann Monate dauern, bis es völlig normal für dich ist und du dich nicht mehr darauf konzentrieren mußt es zu tun. Nach einer Weile wird sich die Kette “Fühlen-Denken-Machen” verändern in “Fühlen-Machen” und irgendwann nur noch “Machen”, weil deine Muskeln nun scheinbar wissen, was zu tun ist. Du lernst ein neues Muster, wie du schnell und ohne darüber nachzudenken Wasser läßt. Das ist das Muskelgedächtnis. Wissenschaftler nenne dies, kinästhetisches Gedächtnis oder neuromuskuläre Erleichterungen und sie sprechen von sensomotorischen Lernen, da du das, was du mit deiner Blase und deinen Muskeln empfindest, mit einer Körperaktion verknüpfst. Natürlich erinnern sich nicht die Muskeln, sondern das Gehirn und die ganze Aktion wird vom Gehirn aus gesteuert. Nun, wenn man immer die gleichen Bewegungen, bei immer den gleichen physischen Reizen ausführt, werden die die betroffenen Muskeln und Nerven verstärkt und das ist es, wie das “Denken” im Sinne von “Fühlen-Denken-Handeln”, nach und nach ersetzt wird durch “Fühlen-Handeln” des Muskelgedächtnisses.
Erobere den Geist und der Körper wird folgen.
Die Organe, Röhren, Muskeln und Nerven der Harnleiter arbeiten zusammen um Harn zu erzeugen, zu speichern und abzuleiten. Die Harnleiter bestehen aus zwei Nieren mit zwei Harnleitern, der Harnblase mit einer Harnröhre. Die Blase ist ein hohles muskuläres Organ , die wie ein Ballon geformt ist. Sie sitzt im Becken und ist durch Bänder mit den anderen Organen verbunden und wird durch die Beckenknochen gehalten. Die Blase speichert Harn, bis man bereit ist, diese zu entleeren. Sie wird größer, wenn sie voll wird und wird kleiner, wenn sie leer ist. Wenn die Harnwege gesund sind, kann die Blase bis zu einem halben Liter Harn für 2 bis 5 Stunden aufnehmen. Der Schließmuskel verhindert, daß Harn in die Harnröhre austreten kann und somit den Körper verlassen kann. Unser Ziel ist es nun, dieses Zusammenspiel der verschiedenen Teile unseres Körpers zu unterbinden. Es soll eine neue Gewohnheit etabliert werden und zwar nicht die, Windeln zu tragen, sondern dem Harndrang bei jeder Gelegenheit nachzugeben.
Nerven in der Blase teilen dir mit, wann es Zeit ist sie zu entleeren. Wenn sich die Blase zuerst mit Urin füllt, kann es das Gefühl geben, daß du Wasser lassen müßtest. Der Wunsch zu pinkeln wird immer stärker, je mehr Harn in der Blase ist und bis sie ihr Fassungsvermögen erreicht hat. An diesem Punkt senden die Nerven der Blase einen Reiz an das Gehirn, daß sie voll ist und dein Wunsch dich zu erleichtern zunimmt.
Wenn du wasserläßt, gibt das Gehirn den Blasenmuskeln den Befehl sich zusammenzuziehen und den Harn heraus zu drängen. Zur gleichen Zeit, wird dem Schließmuskel der Befehl gegeben, sich zu entspannen. Wenn diese Muskeln sich entspannen verläßt der Harn die Blase und fließt durch die Harnröhre. Wenn alle Signale in der richtigen Reihenfolge auftreten wird man ganz normal Wasser lassen können
Teil 4 von 12
Hilfmittel Was du benötigst und was du nicht benötigst
Einkaufsliste für den ersten Tag (Dinge, die du wirklich haben solltest):
- Eine Flasche Babylotion
- Eine Flasche Babypuder
- 3 Packungen Windelnadeln
- 2 Packungen Kinderwindeln in der Größe 6 oder 7 (vertraue mir)
- Penatencreme
- Eine große Sportflasche
- 5 Inkontinenzslips, drei in ihrer Größe und 2 eine Größe darüber
- Eine Aktentasche oder Rucksack, die man als Windeltasche verwenden kann
- Eine Packung Baby Feuchttücher
- Eine Flasche günstigen Conditioners
- Eine Packung loser Rasierklingen
- Eine Lufah
- Zwei Windeleimer
- Einen Kunststoff-Matratzenbezug
Andere Sachen die nützlich sind:
- Ein Vorrat alter Handtücher
- Einige extragrosse Tank-Top Unterhemden
- Einen Vorrat an milder Seife
Nachdem du deine Einkäufe am ersten Tag des Trainigsprogrammes gemacht hast, gehst du auf eine Webseite die Inkontinenzslips verkauft. Du wirst ungefähr 14 Stück benötigen. Ich mag AC Medical (http://www.acmedical.com/index.html) weil sie günstig und diskret sind. Du kannst welche für USD 3,– das Stück bekommen. Ich denke, es handelt sich um die Nummer 152 in der Liste.
- Schmeiße dein Geld nicht für kommerzielle Hypnoseaufzeichnungen heraus, es sei denn, du hast für dich heraus gefunden, daß sie für dich funktionieren.
- Gib nicht mehr als USD 5,– für eine Inkontinenzhose aus
- Ärgere dich nicht mit teuren Windelmarken, wie Depends herum.
- Spiele nicht mit Kathetern oder anderen ähnlichen Sachen herum. Das einzige was du erreichst, ist, daß du dich selbst verletzt und dir eine Infektion einfängst.
Du wirst eine Hypnoseaufzeichnung benutzen, sie wird aber kostenlos zum Download zur Verfügung stehen. Es ist eher ein Verstäker, als ein Auslöser der Inkontinenz (Anmerkung der Übersetzerin: Ich kenne leider keine kostenlose deutsche Seite).
Mache dies unbedingt in der ersten Woche
Es wäre praktisch wenn du eine Stereoanlage an deinem Bett hättest. Idealer Weise auf jeder Seite deines Bettes eine Box. Kaufe dir eine CD mit Naturklängen entweder Regen oder plätscherndes Wasser und spiele sie, wenn du schlafen gehst. Diese wird dir beim Bettnässerprogramm behilflich sein.
Ich hatte keinen Erfolg, als ich versuchte Bettnässer zu werden und tagsüber trocken zu bleiben. Dies ist ein alles oder nichts Programm, aber vielleicht hast du ja mehr Erfolg.
Teil 5 von 12
Wie soll ich beginnen: von diesem Punkt an
Du hast dich entschlossen zukünftig Windeln zu tragen zu wollen. Du bist jetzt also offiziell inkontinent. Alles was du von jetzt an tust, wirst du mit Windeln machen.
Wenn du es wirklich ernst meinst, dann beginne deinen ersten Tag deines neuen inkontinenten Lebens mit folgenden Schritten:
- Trinke mindestens zwei Tassen Kaffee und ein Glas Wasser zum Frühstück, bevor du das Haus verläßt. Solltest du bis jetzt nicht frühstücken, beginne damit und gewöhne es dir an.
- Benutze nicht die Toilette
- Gehe in den nächsten Super Markt und kaufe alles auf der Liste für den ersten Tag.
- Gehe in eine Reihe im Supermarkt, während der Zeit, wo die meisten Kunden anzutreffen sind, in der die/der attraktivste Angestellte des anderen Geschlechts sich aufhält. (Ich meine dies im Ernst, erinnerst du dich? Überwinde dich selbst. Die meisten Leute werden nichts bemerken, das sie viel zu sehr mit sich selbst beschäftigt sind. Du könntest in T-Shirt und Windeln durch den Supermarkt gehen und die meisten Leute würden es nicht bemerken, während sie ihren Wagen durch die Regale schieben.) Mehr darüber später.