Hallo Community,

Ich beschäftige mich seit geraumer Zeit mit Überwachungsmaßnahmen in Deutschland,welche von der Regierung,der Polizeit oder Firmen auf die Bürger angewendet werden.

Würdet ihr sagen,dass man uns heute mit der DDr vergleichen kann bzw. in einzelnen Punkten ? Oder ist das sehr gewagt ?

Guten Abend zusammen,

morgen möchte ich ein Mädchen fragen, ob jetzt die Zeit für eine Beziehung reif ist. Das Problem ist leider nur, dass ich vor 2 Monaten schonmal gefragt habe. Wir waren auch fast zusammen, doch es gab ein Problem- sie hat unter Alkoholeinfluss mit einem Jungen (dabei hatte sie einen Freund) geküsst und hatte schon viele beziehungen, darum denkt sie, sie wär' ne Schlampe! )-; Deshalb hatte sie keine Lust auf ne' Beziehung und sie sagte:"Ich habe im Moment kein bock auf ne Beziehung!" Ich denke die Zeit ist gekommen um erneut zu fragen. Doch dann brauche ich gute Argumente, welche für eine Beziehung sprechen und ich muss sie überzeugen das sie keine Schlampe ist. Und noch ein Problem: Wir sind zwar noch gute Freunde, doch wir haben uns aus den Augen verloren! )-;

Danke für eure Hilfe. Bitte keine Scherzantworten (-;

Hallo Leute,

Mittlerweile sind 6monate vergangen und ich habe kein Gewichts Verlust oder Muskelaufbau erreicht. Ich esse viel Gemüse " Salat,Gutken und Karotten" (alles andere krig ich das würgen) und meine erhofften Ergebnisse Ergebnisse sind auch nicht vorhanden. Ich habe kein Bock mehr ständig auf alles achten zu müssen und hart zu trainieren wenn keine Veränderungen vorhanden sind. Ich achte auf die Seiten ob der Umfang sich da verändert hat und darum nichts großartiges getan hat, aber da ist alles beim Alten. Ich mach das nicht mehr mit diese Hoffnungen dieser geistiger dünnschi** das mich ermutigen soll, aber ohne Erfolge stirbt die Hoffnung!

Ich weiß nicht ob was mit meinem Körper nicht stimmt. Wenn ich zum Arzt gehe heißt es das die mir da nicht helfen können, na super und nun? (Ich will abnehmen (92)Kg wiege ich.) Ich will mein Körper schön definieren und Muskeln aufbauen (keine Hulk Muskeln, Übertreibungen), sondern ein schönen definierten Körper was die Frauen zum schmelzen bringt. (Nein ich tu das nicht für Frauen, dass ist der letzter Gedanke unter zocken) ich mach das für mich und um mein Selbstbewusstsein zu stärken. Falls es mal zu einer Schlägerei kommen würde was ich nicht hoffe bin ich eine Pfeife und laufe davon. Das will ich ändern ich will mein Selbstbewusstsein stärken und mir selbst gefallen.

Es wäre super super nett von euch wenn ihr mir bei meinem Problem helfen könnt, was das definieren von Muskeln angeht und abzunehmen. Das mit dem Selbstbewusstsein ist meine Sorge, wollte euch nur klar machen warum ich unbedingt diesen Körper haben möchte. Es tut mir leid das ihr soviel lesen musstet. Falls ihr noch bis hier hin gelesen habt, dann bedanke ich mich ganz herzlich für eure Zeit.

Mit freundlichen Grüßen

Hat jemand eine Ahnung wie der Name dieser Figur ist, die im Vordergrund des Bildes zu sehen ist und aus welcher Werbung oder Serie bzw. Film diese stammt?

Hier ist eine URL zum Foto:

http://s14.directupload.net/file/d/3124/yv9l9hnf_jpg.htm

Hallo, ich bin 17 Jahre und wiege bei einer Größe von 169cm 70-71 KG. Ich bin eher der stämmige Typ, ich habe schon seit langer Zeit Probleme mit dem Fett(besonders am Bauch). Mein Tagesbedarf: 3000 Kalorien. Ich bin mit meinem Körper relativ zufrieden, ich finde ich habe gute Fortschritte mit Fitness gemacht. Das einzigste Mängel ist mein Bauch. Er ist nicht fett, aber auch nicht flach, in sehr gutem Licht sieht man ganz leicht das 4-pack, aber damit bin ich 0 zufrieden. Habe ungefähr meinen KFA im INnternet ausrechnen lassen.(18%, keine Ahnung ob das glaubwürdig ist). Aufjedenfall wollt ich mal fragen was mit dem Fett, speziell das von allen Ölen und Nüssen im Körper passiert. Setzt das im Bauch an?(Meine Mutter kocht(leider) sehr oft mit Ölen). Und meine zweite Frage: Wie kann ich meinen Körperfettanteil senken(Körper straffen, definieren), ohne Muskelmasse abzubauen? Danke schonmal, MfG NxtKobe

Hallo Community, Was macht mer Sinn 3x pro Woche auf eher langsamen Niveau zu joggen oder 2x pro Woche Vollgas zu geben. Pseudonym. Beim langsamen Joggen meine ich nicht gehen sondern dass ich danach schon platt bin grüse

Also ich trainiere seit Jahresanfang (2011) wieder regelmäßig im Fitnessstudio und wollte endlich mal richtig loslegen mit dem Muskelaufbau...

Im Januar und dann nachfolgend jeden Monat habe ich Fotos von mir gemacht, bis Mai...dann ist das mit dem Fotos machen irgendwie eingeschlafen, aber im Mai hab ich alles mögliche gemessen.

Von Januar ist nur das Gewicht bekannt: 79kg.

Im Mai hatte ich dann folgende Werte:

Brustumfang: 91cm

Bauchumfang: 84cm

Hüftumfang: 99cm

Schulterbreite: 116cm

Oberarm links/rechts

gestreckt: 30cm/30cm

angespannt: 32,5cm/32,5cm

Unterarm links/rechts: 27cm

Handgelenk links/rechts: 17,5cm

Oberschenkel links/rechts: 58cm

Waden links/rechts: 40cm

Gewicht: 73kg

Größe: 171/172cm

Heute dachte ich mir, Mensch mess doch mal wie das Momentan so aussieht...Ich bin fast vom Stuhl gekippt... NICHTS

hat sich verändert...ich erwarte nach 6 Monaten keine Vin Diesel Arme, aber ich erwarte doch zumindest 1,2cm mehr :(

Ich gehe 3x die Woche ins Studio (Mo, Mi, Fr) und wenn ich es schaffe jogge ich auch noch die restlichen 3 Tage. Ein Tag ist Ruhetag (Sonntag).

Meinen Trainingsplan wechsel ich öfters, ich mache 3 Sätze a 8-10 Wiederholungen, manchmal auch 12, meistens aber 10, weil ich finde das des die gute "Mitte" ist..

Mein alter Plan zbsp sah dies hier vor:

Tag I

Brust

Hanteldrücken im Wechsel

Kurzhantel-Überzüge

Kurzhantel-Flys

Langhantel

Trizeps

Einarmiges Trizepsstrecken

Stirndrücken

Hammercurls

Tag II

Rücken

Gedrehtes Aufrichten mit Einarmigem Schulterndrücken

Schulterrotationen mit KH

Weites Rudern am Kabelzug

Kreuzheben mit der Langhantel

Bizeps

Isometrische Arm Curls

Bizepsmaschine

Gedrehte Curls Schrägbank

Dazu an jedem Trainingstag noch Bauchtraining mit. Ja ich weiß die Beine, die Beine...aber ich wollte mich erstmal auf andere Partien konzentrieren, da ich zum einen jogge und zum anderen meine Beine doch recht ausreichend trainiert finde..

Dazu habe ich so oft es ging, direkt nach dem Training ein Eiweißshake getrunken.

Ernährungstechnisch esse ich das, was es zuhause halt gibt. Wobei ich selber versuche noch mehr Eiweiß zu essen (Spiegelei etc.)

Ich finde nun nicht das ich soo riesige Fehler mache (einige werde ich sicherlich machen) das nach einem halben Jahr sich cm-technisch gaar nichts verändert...

Meine Motivation tendiert gerade so ziemlich gegen Null... :(

Sorry für den langen Text, aber ich muss ja so halbwegs schreiben wie die Situation aussieht