Eigentlich brauchst du garkeine Supps, wenn du deine Ernährung richtig umstellst und darauf achtest was und in welchen Mengen und in den richtigen Mengen ist, dann reicht das. Hast du ja selbst erkannt.
Creatin tut man nicht Kuren, dass hat man früher gemacht, wenn dann nimmst du jeden Tag 5g (morgens einfach ins wasser, manchmal besser verträglich mit verdünntem Saft).
BCAA sind schnelle Aminosäuren, stecken eig auch im Essen drin, wenn du zu Faul dazu bist, dann kauf es dir, ist aber rausgeworfenes Geld. Proteinshakes können helfen, kannst alternativ aber auch einfach Magerquark essen oder andere Eiweiß haltige Lebensmittel.
Creatin und Eiweiß Shake, mehr brauchst du nicht. Alles andere bringt nicht wirklich was und in den Pre-Workout Shakes ist nix anderes drin wie Koffein und Grün-Tee-Extrakt. Da kriegst du in der Apo günstige Tabletten zu oder du trinkst einfach nen Kaffe, ist sogar noch günstiger (Grüner Tee ist sogar besser) - macht aber nicht so viel aus.
Wenn du richtig trainierst und dich richtig ernährst, dann machst du alles richtig - alles andere und was dir sonst andere erzählen wollen ist mist und bringt nix. Wenn du Muskeln aufbauen willst, dann kostet das eben Zeit, Planung und das richtige Training.