hallo mein Trainingsplan sieht folgendermaßen so aus:

Tag 1: Brust, Trizeps Pause Tag 2: Rücken, Bizeps, Bauch Pause Tag 3: Beine, Schultern, Nacken, Bauch

Ich trainiere schon seit ca 7-8 monaten und habe mit dem Split training vor ca. 2 monaten angefangen meine Frage ist jetzt die. Ich habe gehört das Brust und Bizeps besser ist als Brust und Trizeps. Man beansprucht ja schon beim Brust trainieren den trizeps und es wird ja noch am Trainingstag 3 beansprucht, somit die Frage. Ist der TP so gut oder lieber Brust und Bizeps statt Trizeps dafür Rücken Trizeps.

Hallo ich trainiere seit ca. 7-8 Monate lang und mache seit ca seit 2 Monaten einen 3er Split. Meine Frage ist ob meine Aufteilung gut ist. Sie sieht folgendermaßen auß:

Dienstag: Brust/Trizeps wollte jetzt aber zu Bizeps wechseln.

Pause

Donnerstag: Rücken/Bizeps/Bauch, dasselbe gilt auch wie beim Rücken (Trizeps).

Pause

Samstag: Beine/Schultern/Bauch

Ich will Hauptsächlich 3x die Woche trainieren. Meine Regenerationszeit ist relativ sehr schnell. Die Frage erstmal vorrab. Neue Frage: Wo könnte ich noch ein Cardio miteinbauen?, mein Stoffwechsel ist relativ schnell, zugleich baue ich aber sehr schnell Muskeln auf und möchte bei mener Massefase keine Muskelmasse verlieren.

(Die Frage mit dem Cardio war jetzt nur so eine konkrekte Frage).

Danke erstmal für die Aufmerksamkeit der Leser/in, würde mich auf eure Antworten freuen !

Warum benötigen Iphone/Ipad Apps i.d.R. mehr Speicherplatz als die gleiche App auf einem Android Gerät?

Hallo wenn Man einen 3-5 min langen Kurzfilm mit Aniemierten ( oder wie man das schreibt) Figuren "drehen" will kennt jemand ein gutes Programm das leicht zu verwenden ist ( bitte sehr sehr leicht ) dafür ??!??

Hi ich habe seid einingen Tagen ne x-Box und wollte mir diese spile über x-box live kaufen.. wie komme ich an die Punkte?? Und was für Bezahlungsmethoden gibt es?danke schon mal

Hallo, mein problem ist das jeden abend meine Wlan verbindung sehr schlecht das Surfen geht gerade noch so doch das spielen von onnline spielen wie z.b WoW wird dadurch unmöglichwird das besser wenn ich mir ein lan kabel von ca. 30 Metern zulege ?

Schöne, romantische, lustige jugendfilme??:D

Ich bin 173cm groß, und würdegerne Volleyball spielen, wie groß sollte man aber für dieses Spiel mindestens sein?

Mein kumpel meint es liegt am Internet Aba wenn er mit seinem Laptop da is laggts bei ihm nicht (in selbe internetverbindung) 16k i-Net Leitung ich sag zu ihm es liegt an Grafikkarte und Prozessor was meint ihr?

Immer beim Spielen von League of Legends laggt es immer so dass ich an einem Ort bin und dann aufeinmal beim nächsten obwohl ich nur laufen will.

Übrigens ich habe Windows XP

die ignorieren mich immer ):

wie passier das eigentlich ?

komm er zu mir , oder soll ich ihn suchen ?

ja , & z.B. er kommt & was sagt er dann ? :D

Hey an alle... Hab ne Problem...unszwar ich bin 15 (weiblich) ich bin in einen Jungen aus meiner Klasse verknallt...also interessiere mich für ihn...allerdings hab ich ihn nie darauf angesprochen, aber ich weiß das er es wusste das ich auf ihn stehe... Ja...seit einem Jahr interessiert er sich für mich....Das weiß ich genau...er hat sogar schluß mit seiner Freundin gemacht weil er mir fragen wollte ob ich mit ihm was unternehme und so...Na ja und seit 2 Wochen, keine Ahnung wieso aber interessiere ich mich für ihn nicht mehr....Also wenn ich an ihn denke muss ich nicht mehr lachen oder ich denk nicht mehr so oft an ihn....Und wenn er immer vorbeiläuft beobachte ich ihn nicht mehr so wie früher...Wieso ist es so? Hab ich mich etwa "entliebt" oder so? Oder ist es nur so eine Phase...???? Ich will überhaupt nicht, dass er mich anspricht und na ja früher war ich immer eifersüchtig auf seine Freundin...aber jetzt will ich sogar, dass er wieder mit ihr zusammen sein soll, denn ich will ihm nicht das Herz brechen...oder so ....Also was meint ihr dazu?

Hi,

Bei mir geht www.amazon.de nicht, geht das bei euch auch nicht ?

Also ich würd gern ein bissl schlankere Beine haben aber ich weiß noch nicht so recht wo ichs anpacken soll. Ich bin nicht übergewichtig oder sonst was aber meine Beine sind echt massig. (hab nen bmi von 21) Wenn ich in nen normalen Laden ne einfache Jeans kaufen will passiert es mir ständig das es an den Oberschenkeln spannt und am Bund schlabbert. :/ Dazu kommt noch das seit einer Knie OP vor einigen jahren meine Beine im Umfang einen Unterschied von 2-3cm haben.. bei nicht so schlabbrigen Hosen fällt das schon auf.

Die Frage ist wie kann ich meine Beine am besten trainieren damit sie etwas schlanker werden und vor allem auch wieder wenigstens annähernd gleich dick sind. Bin über jeden Tipp dankbar =)

Guten Morgen gutefrage Nutzers!

Ich hab ein großes Problem... habe seit parr Tagen ein Fujitsu siemens D1382 Rechner denn ich jetzt Windows Xp Home verpasst habe nun möchte ich mit ihn ins Internet über die Netzwerkkarte (OnBoard)...aber es geht nicht :( mein anderes nimmt das LAN Kabel an nur der Fujitsu siemens nicht..... Am LAN anschluss Leuchtet er nur gelb wen ich das LAN Kabel anschlisse...aber wo bleibt das grün?

habe schon die Treiber von der Homepage für LAN runtergeladen aber das ist nur eine uninstall.exe....

bitte helft mir....

mit freundlichen Grüßen.

Hallo zusammen,

ich möchte gern mit dem aktiven Muskelaufbau anfangen. Hab auch vor, Nahrungsergänzungsmittel zur unterstützung zu nehmen. Was haltet ihr von Nahrungsergänzungsmitteln?

Habe mir hier mal ein 4K Protein bei einem meiner Meinung nach recht seriös wirkendem Shop raus gesucht. http://www.bodystore.de/muskelaufbau/proteine/bst-pro-90.html Was haltet ihr davon?

Freue mich auf hilfreiche Antworten.

Gruß

Hab mal ne Frage. Kennt jmd. Musik die ihr anmacht um zu kuscheln oder die vllt. sogar während dem Sex läuft ?

Hallo und zwar habe ich ein am2+ Mainboard dummerweise ist mir letzte Woche mein CPU flöten gegangen nun ist mir zu allen Unglück auch noch diese Schutzfolie ...was auch immer etwas eingerissen... kann man das trotzdem noch nutzen oder

muss ich so etwas neu besorgen und was kann passieren wenn das ding kaputt ist ist ja nur die Verbindung zwischen Mainboard und CPU Oo???

Bitte um Hilfe