Die Frage ist ob das jemand kennt und weiss was ich meine ? Und wie ich das einstellen kann, ob das noch funktioniert etc ..
Danke für die zahlreichen Antworten :)
Jaa dann musst du auf masse trainieren das heißt mega viele gewichte nehmen bis du nur noch so ca 10 wiederholungen schaffst und von der ernährung her viele Kohlenhydrate
Jaa mh ist schwrr zu erklären aber schulter ist eh besser wenn du dieses"V" bekommen willst geht lieber ins fotnesstudio die haben da bessere geräte außerdem musst du dir erstmal bewusst sein auf was du trainierst also willst du definieren oder auf masse trainieren ..
Und du sagst auch noch ist doch nicht meine schuld --> fail mädchen sowas geht garnicht und da gehören auch immer 2 zu !
Also rücken kann man eig sehr leichttrainieren du nimmst eine hantel in jede hand machst deine arme hoch so das zwischen deinem trizeps und deiner seite ein 90° winkel entsteht und dann drückst du die hanteln halt nah oben und gehst wieder in die 90 grad position
Schultern kann man mit hanteln aber sehr viel besser trainieren :)
Es gibt eine sag ich mal regel oder einen spruch, man sagt immer mädchen wollen das was sie nicht haben können .. meiner erfahrung nach trifft das sogar sehr häufig zu..
Hm das lässt sich jetzt nicht so leicht sagen, ich kann dir nur sagen was ich machen würde, ich würde ihr einfach irwann mal sagen oder schreiben : immer nur schreib ich dich an :/ und dann würde ich gucken wie sie reagiert ... ich kann sie schlecht einschätzen aber es gibt eig eine sogenannte faustregen und zwar mädchen wollen immer das was sie nicht haben können :D