Ich bin m17, bin 1,84m & wiege ca. 83kg. Ich trainiere mittlerweile seit 2 Monaten mit einer Hantelbank (Bankdrücken), 2 Kurzhanteln, eine SZ Stange & freiem Körpertraining da ein Fitnessstudio zu weit entfernt ist. Mein Körper hat sich nun schon sehr verändert und ich fühle mich um einiges fitter dennoch hat sich optisch sehr sehr wenig verändert habe immernoch nen normalen Körperbau ohne wirklich sichtbare muskulatur. Ich trainierte mit 3x12 bis ein Freund mir 6x5 empfiel. nun zu meiner eigentliche frage: wie viele Sätze & Wdh. sind für einen vernünftigen Muskelaufbau auf dauer sinnvoll?

Hallo Leute Ich habe folgendes "Problem" und zwar, lernte ich vor 3 Wochen einen Typen kennen mit dem ich mich auch schon beim ersten Treffen super verstanden habe. Von da an ging es eigentlich ziemlich schnell und zwei Tage nach dem Treffen, waren wir auch schon zusammen. Soweit so gut aber nun ist es so, dass er heute mit mir per Whatsapp schluss gemacht hat und dies nur mit der Begründung "Das es nicht passt". Nun weiss ich nicht, ob alle seine "ich liebe dich" gelogen waren oder ob es einen konkreten Punkt gibt, warum es nun doch nicht mehr passt.. Ich weiss nicht was ich tun soll, denn ich habe mich schon in Ihn verliebt. Auch auf die Frage, ob wir das Ganze heute Abend bei einem Essen bereden wollen, verneinte er. Ich kam daher auf die Idee, ihm eine sehr lange Nachricht zu schicken, in der ich so ehrlich sein werde, wie es mir nur möglich ist.. Denkt ihr hat das Sinn oder sollte ich es lieber lassen und meinem Stolz den Vortritt gewähren? Was habt Ihr diesbezüglich schon erlebt?

Ich bedanke mich schon im Voraus, herzlich, für eure Antworten:)