Hi Leute,

hab ne grundsätzliche Frage zum Muskelaufbau, auf welche ich bisher nicht wirklich ne Antwort im Netz gefunden hab.

Wie sollte ein Gym-Besuch strukturiert sein? Ich geh immer ins Studio, steh dann überfordert in der Mitte rum und weiß nicht was zuerst tun. Ich meine damit nicht dass ich nicht weiß WIE ich trainieren soll, sondern in welcher Reihenfolge.

Erst Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken etc.) und danach alle Isolationsübungen?

Oder jede Muskelgruppe hintereinander abarbeiten oder doch eher alles durcheinander?

Hoffe mir kann jemand helfen.

Danke im Voraus : )

Oder eine Alternative Zeit

Frage steht obe erklärung in der alten frage

Hallo. Folgender Sachverhalt. Ich habe auf meiner Arbeit ein paar mal ein Mädchen gesehen und nun geht mir ihr Lächeln und ihren augen nicht mehr aus dem kopf. Nun zur frage. Ich bin 23 ubd sie ist 16 jahre alt. Ich hatte sie vom erzählen her auf 20 geschätzt weil sie sich auch nicht so gibt wie 16. Ich zerbreche mir jetzt seit tagen den kopf darüber ob ich sie anspreche. Ich könnte ihr natürlich bei Facebook oder whatsapp schreiben doch nach meiner sicht tut das jeder. Jetzt überlege ich ihr einen brief zu schreiben weil ich das am persönlichsten finde. Klar anspeechen wäre das beste doch ich weiss ehrlichbgesagt nicht wie und sie woll mir einfach nicht aus dem kopf gehen. Uber euren Rat wäre ich sehr dankbar.

Habt ihr Produktempfehlungen? Liebe Grüße

http://www.youtube.com/watch?v=lti_2Kw5imE bei sekunde 38 was spielt michael da für ein spiel???

hey leute ich bräuchte mal von euch ein trainingsplan ich bin ect verdammt übergewichtig ich bin 1.80 m groß und wiege 130 kg !!!! also könnte mir einer ein plan geben um welche uhrzeit ich immer welches sport machen muss und was ich essen kann denn ich kann nicht ins fitnesscenter da ich jeden tag ausser sonntag von 7 bis 18 uhr arbeite und ich noch sonst immer viel zu tun habe deshalb was für zuhause sowas wie joggen, liegestütze usw...

ausserdem weiss ich schnell kann ich kein gewicht verlieren aber eben etwas über den winter das ich villeicht 30 kilo in 4 - 6 monaten weg habe bin bereit alles zu geben was ich kann und villeicht könntet ihr mir erfahrung geben was ihr gemacht habt wenn ihr früher übergewichtig wart.

fettabsaugen oder operationen will ich grundsetzlich nicht das wäre der leichte weg und ich will diesen weg einfach nicht gehen ich will dafür arbeiten und am ende sehen was ich getan habe.

Vielen vielen dank, und noch einen wundervollen tag wünsche ich euch.

oben.

produkt schrauben und dübel : http://www.amazon.de/gp/product/B0018ZB1VI/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A1YA2MW4PC4EAT

Wenn ich jetzt auf Galerie gehe kommt immer nur "No Storage - No external Storage available" warum?

Moin leute wollte mal fragen ob mich meinen Usb Stick Intenso 16 gb nach dem ich es mit der Xbox 360 als externen Datenträger konfiguriert habe immer noch weiter ganz normal nutzen kann sprich für den Computer ? Will Gta zocken brauch mein Usb stick noch eigentlich hab aber nur 4 gb speicherplatz auf der xbox und die installation benötigt 8 gb das der grund

Danke im Vorraus :)

Ich bin 12 Jahre alt und bin schon über 1,70 m....alle in meiner Klasse sagen immer ich habe die totalen stelzen beine.Warum bin ich so groß und welche größe ist normal in dem alter?

Ich bin seit dem 01.06.2013 krankgeschrieben und in behandlung (psychische Probleme), weil ich mit meinem Leben und mir unzufrieden bin. Möchte ich jetzt nicht weiter erläutern.

Ich wollte 2014 mit einer Ausbildung oder dualem Studium oder normalen Studium beginnen, allerdings sehe ich da schwarz, wenn ich diese Lücke erklären soll.

Mit solchen Fakten kann man, glaube ich, nicht wirklich im Bewerbungsgespräch punkten.

Wie kann ich diese Auszeit sinnvoll erklären?

Hallo ich habe mal eine frage. soll ich lieber für 100 € die XBOX kaufen oder 399 € auf die XBOX ONE sparen. bitte keine antworten mit "PS 3 is besser" oder dergleichen. DANKE

Hallo, ich habe ein Sony Xperia J und habe eine Wertkarte drinnen, ich habe mir gestern 1GB geholt für 4 euro, was von meinem Guthaben abgezogen wurde. Jedoch weiß ich nicht, wie ich das einstelle damit ich jz mit diesem 1 GB surfen kann ??? hilfe ! Danke im voraus

Liebe user.
Also ich bin weiblich und 13 Jahra alt.
Werde aber in ca.2 Wochen 14.
Jedenfalls hat meine Mutter entschieden das ich nun zu ihr ziehen werde,da ich starke depressionen und selbstmordgedanken habe,zwar habe ich noch mehr aber das ist egal.
Jedenfalls packe ich zur zeit doch mein Vater weiß nicht das ich zu ihr ziehe. Doch mein Vater wird mich bestimmt nicht so einfach gehen lassen,da er sonst warscheinlich seine Wohnung verliert.
Aber ich möchte am liebsten nie wieder zu ihm zurück,jeden tag wenn ich bei ihm bin,bekomme ich starke depressionen und selbstmordgedanken.
Da ich auch oft beleidigt werde.
Nun sind meine Fragen.
1.Könnte es soweit kommen das ich im gericht reden muss?
2.Kann ich diesen Prozes verlieren?
Bitte nimmt diese Frage ernst,ich habe schreckliche angst.
Wenn ich zu meinen Vater zurückkehren muss und wir vorher beim gericht waren,bekomme ich richtigen ärger.:/
Ich bedanke mich vielmals bei euch.
P.s
Achtet bitte nicht auf meine Rechtschreibung.
Lg.

Hallo liebe Community,

ich habe ein rießengroßes Problem...

Ich bin jetzt an einer neuen Schule und fahre jetzt mit dem Bus und deshalb treffe ich immer eine frühere Freundin von mir bzw. wir werden vom selben Fahrzeug abgeholt..

Ich hab jetzt einen Freund, und ich weiß es ist sehr früh, eig. zu früh dass ich mit ihm schon zusammen bin ich kenne ihn jetzt seit dem 4.september und seit dem 13. september sind wir zusammen :) ich weiß, es ist echt verdammt früh, dass ich schon mit ihm zusammen bin, aber ich liebe ihn und er mich auch, und er ist auch total nett, ich hab eine Freundin von mir gefragt, die ihn schon länger kennt..

nun zum eig. Problem...

Ich hab mich mit meiner früheren Freundin extrem gut verstanden, aber seit ich meinen Freund hab nicht mehr... Ich hab ihr gesagt, sie soll mich und ihn in ruhe lassen, weil ich weiß, dass sie nur schlechtes über mich erzählt und mich einfach runter macht...

sie fand das lachhaft und dann hat ihr eine freundin aus meiner klasse ihr geschrieben, sie war feig und hat nicht zurück geschrieben..

dann hat ihr mein freund geschrieben, dass sie uns in ruhe lassen soll und sie soll endlich damit aufhören nur blödsinn über mich zu erzähle... und dann hat sie ihm irgend einen blödsinn über mich erzählt, und er weiß dass das nicht stimmt..

und sie hat halt mit ihm weiter gechattet, sie wollte mich runter machen und dann hat es meim freund auch gereicht und er hat sie halt t.u.s.s.i. oder s.c.h.l.a.m.p.e gennant.. ich kann jetzt nicht schreiben, was sie genau geschrieben hat, sonst ist die frage nicht gültig, und immer so weiter, und dann hat sie mir geschrieben, sie petz das ihrer mum, und ihre mum soll dann meine eltern anrufen und denen das sagen und blablalblabla

jetzt nur weil er mein freund ist, bin ich doch nicht dafür verantwortlich, was er zu jemandem sagt

sie hat auch gesagt, sie ist gespannt was meine eltern sagen, wenn sie wissen was ich für einen freund hab, weil er ein paar ausdrücke verwendet hat, die bisschen gemein sind aber sie macht mich die ganze zeit runter..

aber hallo, nur weil di in so ner "braven" klasse ist und keine freunde hat, kann ich auch nix dafür.. die sollte mal in meine klasse kommen, weil da reden alle die ganze zeit so...

mir geht es hauptsächlich darum, weil ich erst 13 jahre alt bin, will ich halt nicht, dass meine eltern wissen, das ich jetzt schon einen freund hab...schon gar nicht wenn ich ihn noch net lang kenn bzw. weil ich noch net lang mit ihm zsm bin..

ich weiß echt nicht was i machen soll, ich schlafe so schlecht, weil ich iwie angst hab.. und heute an der bushaltestelle hat sie mich sowas von runter gemacht, dass ich geheult hab,.

ich weiß ich hätte was sagen sollen, aber ich hatte keine kraft..

kann das sein, dass die ziemlich neidisch ist und nicht will das ICH glücklich bin,.. in unserer alten schule, konnte sie das auch gar nicht ab, wenn die jungs mit mir was gemacht haben und nicht mit ihr, dann sagte sie denen was und ich war wieder das ar...

Hey Leute. Ich bin 16 und ein Kumpel von mir ist 17. Wir haben letztens, als wir ein bisschen angetrunken waren, wild geküsst und es hat mir echt gefallen. Seitdem bin ich am überlegen ob ich das öfter machen möchte, also: Eine Rummach-Beziehung. Ich habe mir das so vor gestellt, dass wir nicht wirklich zusammen sind, aber dass wir auch nicht einfach so mit anderen während dieser Beziehung rummachen.

Was meint ihr? Ist das schlampig und wie wirkt das auf andere (ich will meinen guten Ruf nicht verlieren) ? Was würdet ihr von mir dann denken?

Hallo,

90% aller Jungs, mit denen ich mich verabredet hatte wollten bis jetzt zu mir kommen. Es lief trotz langer und guter Gespräche und schönen Stunden auch immer auf das Eine hinaus. Jetzt, mit 22, hängt mir das langsam hinten raus.

Wenn ich sie dann abweisen würde, würde ich ja weder noch kriegen. Habe mir also bis jetzt eingeredet, dass sich nach paar Treffen mit Sex, dann schon Gefühle entwickeln würden. Anscheinend ist das aber immer nur bei mir so.

Wie krieg ich die Männer denn dazu, sich mit mir wo anders zu treffen? Und wieso wollen die denn immer nur Sex mit mir? Steht mir das auf die Stirn geschrieben??

Hey liebe Community, Ich bin (m/12/172cm) und trainier seid 2 Monaten zu Hause. (Ja ich darf das) Ich hab schon ein sixpack, das sieht man auch sehr stark, aber ich habe ein Problem mit meiner Brust. Die Ist ein wenig dicklich und das stört mich enorm! Für Laufen etc hab ich keine Zeit, da ich dreimal die Woche Fußballtraining habe und aufs Gymnasium gehe und so gut wie alle paar Tage lernen muss... Hättet ihr einen Tipp wie ich meinen Brustumpfang los werde, aber meine Bauchmuskeln behalten kann? Danke schonmal im Vorraus. LG

Hey ich habe geträumt das ich was wieder mit mein ex hatte er ist eigentlich hübsch ABER ICH MAG IHN ÜBERHAUPT NICHT !! wir BEIDE SIND WIE FEINDE !! was hatte der traum zu bedeuten ?