Hallo, habe grade eine tüte chips gegessen habe ein echt schlechtes gewissen was kann ich tun um sie wieder abzutranieren?

hallo also meine reitbeteiligung lässt sich nicht ohne stattel reiten,sie hat ausch schon schlechte erfahrungen gemacht(weiß nicht ob es daran liegt) aber das mädchen das sie eingeritten hat gesagt du solltes nicht ohne sattel reiten ich saß keine 5 sec da lag ich schon unten. Gibt es irgendwelche übungen oder tipps wie man sie daran gewöhnen kann?

LG