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Ständig Stress/Panik, was tun?

Hey,

Was soll ich bloß machen? Ich stehe in der Schule unter Druck/Stress, was verständlich ist. Doch wenn ich heim komme, geht der Stress weiter. Ich wohne in einem ziemlich hellhörigem Haus, wohne unten und Großeltern oben. So...

Als kleines Kind musste ich einen "U(A)nfall" der im Haus passiert ist, mit ansehen. Er hat mit meiner Mutter zutun, ich war mit ihr alleine und hatte alles mitangesehen. Mit dem "Unfall" waren bestimmte Geräusche wie: Poltern, rumsen, knallen und Schreie miteinbezogen. Die sind mir noch immer gut im Kopf geblieben. Jahre danach hatte ich angst als meine mum meinen Namen rief, ich bin sofort zu ihr geeilt, panisch, aber bereit zu helfen.

vor 3 Monaten ist es wieder passiert. Hatte schon eine böse Vorahnung. Das hat mich völlig aus der Bahn geworfen, da ich eig. Mehr oder weniger damit abgeschlossen hatte. Anstatt besorgt die Tür aufzuschließen, damit sie rein kann und ich meine mum beruhigen/betreuen kann, hab ich sie abgewimmelt. Mehrmals panisch gesagt sie solle ins Schlafzimmer gehen und warten. Ich würde kommen-was aber eine Lüge war. Stattdessen zitterte ich wie Espenlaub, mein Herz raste und pochte lauthals, ich verkroch mich in eine Ecke des Badezimmers und holte Hilfe bei einem Familienmitglied das dann ins Haus kam usw.. (allein hätte ich das nicht geschafft, niemals)

Seitdem hab ich keine Ruhe mehr. Ich besuch meine mum schon seit einer Weile nicht mehr, da ich das noch nicht kann. Und trotzdem verfolgen mich die Probleme auch bei meinen Großeltern. Jedes Knacken, schnelles laufen, klopfen an der Tür, knarren, poltern... [...] Lässt mich hellhörig werden und ich stehe unter Stress, überlege schon wo ich mich verstecken kann ("Stufe 1") Wenn ich besonders langes (alltägliches) Poltern höre oder merke dass einer meiner Großel. Oft hin und her läuft, bekomme ich es mit der Angst zutun, erhöhter Herzschlag ("Stf.2") Das schlimmste ist, wenn ich sehe wie die Person (Familie) einfach nur da steht, oder hin und her läuft usw. Ein "normaler Mensch" würde sich nichts dabei denken. Doch ich gerate in Panik, bekomme Angst, zittere und bilde mir automatisch ein dass die Person irgendwas "hat"

Erst demletzt sah ich meinen Opa mit einem Sprudelkorb die Tr hochlaufen, gebückt. Ich drehte mich abrupt um und schloss mich im Badez. Ein. Ich zitterte heftig, hatte gar Todesangst, hielt mir die Ohren zu und bekam es irgendwie auf die Reihe, sämtliche Familienmitglieder um Hilfe zu beten. Ich dachte er wäre iwie verletzt, hatte einen Anfall oder so... Am Schluss haben sie das Zimmer von außen aufgeschlossen und mich rausgeholt.

Ich pack das nicht mehr... hebe mir fast tagtäglich die Ohren vor angst bei jedem kleinen poltern, rumsen oder sonst was zu. Mir wurde sogar von einer Doku übers KH schlecht/übel, als eine Frau die einen Schlaganfall erlitten hatte, nicht mehr richtig sprechen konnte. Das hat mich nervlich fertig gemacht.

Was kann/soll ich bloß machen? Ich bin verzweifelt und ratlos...

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Das klingt für mich nach einer postraumatischen Belastungsstörung.
Der einzig richtige Weg und Rat ist der Gang zum Arzt welcher dich dann zu einem Facharzt (in deinem Fall dann Psychologe / Psychiater) überweisen kann.
Therapie kann bei solchen Verhaltensstörungen welche durch traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit entstehen, sehr gut helfen!

Gute Besserung

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