Nahrungsergänzung: Zink und Magnesium (wie anwenden)?
Ich habe mir Magnesium und Zink Kapseln besorgt. Die Zink Kapseln enthalten 125mg Biglycinat und 25mg elemt. Zink. Beim Magnsium handelt es sich um Magnesium Oxid (langzeit angelegt) 664mg davon genau 400mg elementar.
Ich habe vor diese Kapseln einfach als Ergänzung, da ich leichte defizite habe, drei mal die Woche in Abständen einzunehmen. Ist dies eine gute Einschätzung der Einnahme? Bin 17, 76Kg, ca. 189cm. LG