Truman Sleeps Song A Dragonborn Comes

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Ich bin auf dem Lessing - Berufskolleg Bildungsgang Freizeitsportler Du bekommst zu deinen Abitur einen c- lizens trainersxhein und kannst auch dein Fachabitur nach 2 Jahren Berufskolleg machen Lk Kurse sind Sport (5 Std) Bio (erst 3 dann 5 in der Q1/Q2 ) Der Unterricht ist richtig Chillig und man wird auch für die sporteignisprufung für die Spoho Köln vorbereitet Ich wurde mal auf der Seite vorbeischauen (lgbk.de musste das sein )

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Wie alt bist du denn ? Ich wurde dir Raten , mal 3 in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder mach zu Hause mal was für Bauch Beine Po da gibt's viele Übungen & wenn du ungern Sport machst dann versuch dich trotzdem aufs Fahrrad zu schwenken wenigstens dass ist auch eine Sportart. Und wenn du es wirklich durchziehen möchtest esse gar keine Süßigkeiten Schokolade etc mehr auch wenn es jetzt schwer ist in der Weihnachtszeit .und esse abends keine Kohlenhydrate mehr dass heißt Eier Fleisch Fisch oder Gemüse ,( zu Not Vollkornbrot ) MfG Flo

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Jeder Körper arbeitet individuell .Das heißt es kann sein dass du einen monat brauchst ,aber es kann auch sein dass du 2 jahre brauchst.Manche machen alles was geht und schaffen es trotzdem nicht . aber da gibts jetzt 3 Faktoren die du beachten sollst Gesunde ERnährung( esse wenige fette wenn,dann gute fette wie in nüssen ,molkedrinks,buttermilch etc,keine süßigkeiten absofort mehr !vollkornprodukte, Früchte und Gemüse ,am besten wäre nach dem training noch molkedrinks oder eiweiß shakes von whey protein ,) Bauchmuskeltraining( dein fettanteil solte unter 9% sein,trainiere am besten 3 mal die woche mit 10-15 minuten bauchtraining ,sosnt suche dir einen bauchmuskel plan im internet raus ,da gibts viele) Ausdauertrainng( 3 mal die woche 45 min reichen )

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Je schneller du läufts (also je stärker du schwitzt ) desto mehr kilokalorien verbrennst du ,also wenn du abnehmen möchtest sollte dich nichts dran hindern mindestens zu laufen wenn geht auch schneller( außer du hast immer eh solang zeit ) Sonst empfehle ich dir einmal die Woche mal einen schnellen Lauf zu machen .

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immer noch noicht tut mir leid ,die Fehlermeldung lautet : "Der Prozedureinsprungpunkt "NtAlpcSendWaitReceivePort" wurde in der DLL "ntdll.dll" nicht gefunden"

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BIld nicht erkenbar ,glaube ich :hier:

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Gesunder Ernährungsplan FÜR REINE HAUT UND MUSKELAUFBAU?

Ich bin 16 Jahre alt mache über 6 mal die Woche Sport ( Laufen ,Fitness ) Ich esse 6 x die woche keine SÜßigkeiten / kein Fast Food / Nur wasser / obst ,Müsli etc. Und Abends dann Fleisch ,Fisch ,Sonst auch mal Vollkornbrot mit Pute etc. Und an einem Tag esse ich halt ausser der Reihe ,Döner ,Nutella,(Chips) Schokolade aber auch Normales . Das habe ich gemacht für Muskelaufbau,dass ist a solch ein Trainingsplan. Nur da ich auch Probleme mit der haut hatte ,waren jetzt chips und pizza nicht so gut finde ich ,habe aber trotzdem den " Schlemmertag" ausgenutzt. Meine haut hat sich jetzt eigentlich schon fast Komplett verbessert ,trotz der ERnährung ,aber ich will irgendiwie auch mal in der woche schokolade ,joghurt etc essen .ohne den schlemmertag Kann mir da jemand helfen? habe schon alles durchsucht ,nur gibts halt keine ERNÄHRUNGSPLÄNE FÜR REINE HAUT UND MUSKELAUFBAU ( BAUCHMUSKELN)sind ,mir gehts hauptsächlich um eine Gesunde Ernährung ,so kann mir jemand Tipps ,pläne geben ,wie ich essen kann, Dadurch ich ja sehr viel SPort mache muss ihc ja auch viel essen ,Nur was Und was Sollte iuch garnicht essen ,usw kann ich anstatt einen Apfel nachmittags auch mal ein DUplo essen ,oder ein Schokocrossaint mal am Morgen ?

Hoffe mir kann einer weiterhlefen ,wäre sehr nett ,da ich später sowas in der Richtung auch machen will,habe ja nur noch 2Jahre ,so vielleicht kann mir jemand einen Guten Ernährungsberater empfelen ,die mir helfen .Danke im Vorraus :)

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Ich habe Leixhte Errötungen und sonst noch kleine Pickelchen ,und halt Mitesser , Nur da ich ziemlich schmal gebaut bin Wiege ja auch 'nur' 52 Kilo bei 166 cm Deshalb muss ich ja eigentlich Fleisch essen etc . So wiederspricht sich das ja ,& mir ging's ja darum ob das schlimmer ist das einen Tag richtig fett zu essen Oder
Mal ab und zu in der Woche Sonntag mal einen Kuchen oder in der Woche nachmittags Vllt mal kleinen Snack Milchschnittr / Joghurt etc ? Und dann den schlemmertag weglassen ?

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dann sind alle apps weg,50 € umsonst ausgegeben. gibts doch was besseres oder?

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geht wieder; musste herunterfahren und nicht neustarten;

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schon alles probiert geht nicht..

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Der geht auch nicht. der download geht i.wie nichjt 5 malo gedwonoadwet kein eiziges mal is der iwo auf meinem computer gelandet.!!

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Ohh. ich musste nur datei stand öffnen drücken. habe das video jetzt drauf. Danke nochmal. Schöne nacht noch.

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Da steht jetzt folgendes: Format:MPEG4 Videogröße:176 * 144

is doch oke.? oder was muss ich jetzt naklicken wenn ich handy udupter reinmachen.. Nicht ordner öffen,um datein anzuzeigen und das fertige video darein ziehen..? das geht i.wie nit weoil der das nit speichern kann auf desktop. was mus ich sont anklicken??

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Ich kapier das nicht xD wenn ich bei profilen mp4 eingebe für handy und dann den link darein ziehe kommt ne fehlermeldung..???

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bei meinen videos steht .mp4 dahinter.??

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