Wassereis hat maximal 90 kcal/ 100g.
Die meißten haben so 50-70. Solche Wassereis(e), die so eine Stangenform haben, haben ca. 10-30 (damit meine ich nicht Calippo).
250g, und keine Angst, die haben nur 35 Kcal pro 100g, da muss man nicht so knausern ;)
Was ich immer mache, und glaub mir ich esse gerne süßigkeiten, ist mir einen früchtequark zuzubereiten.
So esse ich fast nie Süßigkeiten, nur ca. 2-3 mal die Woche diesen Quark. Nimm Magerquark (50kcal/100g) und TIEFGEFROHRENE Früchte ( 35-50kcal/100g). Die Früchte nimmst du am Morgen aus dem Gefrierschrank und gegen Mittag tust du etwas Zucker dazu ( insgesamt 50-100kcal= 10-20g ). Mehr Zucker kommt nicht rein. Jetzt nimmst du einen Handmixxer, machst die Früchte zu Brei und gibst den Quark dazu. Pro 100g Früchte 100g Quark.
Jetzt kannst du den Quark gleich essen, oder noch einen Apfel dazuschneiden.
Ich empfehle immer mind. 1kg zu machen, da es etwas dauert, bis die Früchte fertig sind.
Ich mache immer 1kg Früchte und 1kg Quark, damit habe ich ca. die Hälfte meines GDA's ( 1000kcal ) und es schmeckt echt gut!
Du kannst es ja mal probieren ;)
LG
Ich habe es langsam echt satt, all diese Trottel! Wenn du eine Frage stellst, dann stehen doch, kurz bevor du sie postest, verwandte Fragen da, oder?!
Warum zum Teufel guckst du dir die nicht an?
Es gibt auch etwas, das nennt sich "google", hier die Adresse: www.google.de
Da kann man auch mal nachgucken!
Ich gehe mal davon aus, dass du lesen kannst, also anstatt zu nerven, wie viele andere es leider auch machen, kannst du dir einfach mal etwas durchlesen!
DANKE!
Du bist behindert, noch eine Antwortmöglichkeit :)
Es wurde schon alles gesagt :)
Wie gesagt; es ist Ansichtssache, doch wenn man es attraktiv findet, liegt es meißt daran, dass ein Sixpack ausdrückt, dass die Person ( der Mann ) hygienisch und gepflegt ist. Außerdem wird dadurch Stärke symbolisiert, Stärke, die Familie zu beschützen :)
Für die Bauchmuskulatur würde ich dieses hier empfehlen, mache es selber:
http://www.youtube.com/watch?v=mwJsgKUSlpY
Wenn du auch Beine/Arme/Po trainieren willst, such auf youtube einfach nach "8 min legs" "8 min arms" "8 min buns".
Lg P0wer
P.S.: Am besten mach jedes Video nur 1 mal pro tag, jeden 2. Tag.
Wenn du dir keine Pause gönnen willst, mach an 1 Tag Bauch und am anderen Tag Beine und den nächsten wieder Bauch und Po und den Tag darauf Beine.
Ist aber deine Entscheidung :)
Man, diese Fragen nerven!
Jeden Tag mindestens 3 von diesen Fragen, seid ihr alle zu blöd um euch die GENAU GLEICHEN Fragen hier auf der Website durchzulesen? und natürlich auch die antworten?
Man verdammt, such entweder hier auf der Website oder google es...!
Es tut mir leid, dir das sagen zu müssen, aber: entweder warst du mitten in einem kampf und bist gestorben, wurdest angegriffen als du weg warst oder einer deiner freunde, denen du dein passwort gegeben hast, hat deine gegenstände fallen gelassen.
Natürlich ist das Möglich, ich hab auch mit 12 angefangen. Mach nicht zu viel, probier mit 15 minuten am abend ein bissl was zu machen, das ca. 1/4 jahr, dann 30 min und immer steigern.
Irgendwann, wenn du schon einige bauchmuskeln hast, kannst du das hier machen:
http://www.youtube.com/watch?v=mwJsgKUSlpY
Das sollte dann reichen. Iss genug Eiweiß ( Fleisch, Fisch, evtl. Eier ) und iss nicht zu viel Süßigkeiten, dann wird das schon!
Mfg P0wer
Das ist quatsch mit dem "zu jung um Muskeln aufzubauen" hab auch mit 12 angefangen, bin jetzt 1 1/4 Jahre dabei und man sieht meine Muskeln ziemlich deutchlich! Ich habe es so gemacht: zuerst Bauch, also einfach nur crunchees, ganz normal bis zu 25, mach wenige und dafür langsam, die crunches machst du so oft, wie du willst (= kannst ). Dann 1 Tag Pause, am besten ist es, wenn man keine Süßigkeiten ist! Die Crunches hab ich ca. 3/4 Jahr gemacht ( auch seitlich ), nebenbei hanteln ( 5 Kilo insgesamt ). Dann habe ich mein Bauchmuskelprogramm gewechselt:
Ich habe mir verschiedene übungen aus dem internet geholt ( auch wii-fit ;) ) diese habe ich dann nochmal 1/4 Jahr gemacht, bis ich auf dieses Programm stieß:
http://www.youtube.com/watch?v=mwJsgKUSlpY
Soviel zu den Bauchmuskeln, wichtig ist, dass du immer einen Tag Pause machst!
An dem Tag wo du Pause machst entspannst du, wenn du möchtest ( wirklich möchten! war bei mir so :) ), dann kannst du noch bein und rücken machen. Wenn nicht suchst du dir einen anderen tag, wo du auf jeden Fall rücken machst ( ist gut für die Körperhaltung ).
Und nach ca. einem Jahr wirst du schon Veränderungen sehen.
Kleiner Tipp zum Schluss: Du musst nicht AUFHÖREN Süßigkeiten zu essen, setze dir einfach einen Tag, an dem du Süßigkeiten isst ( z.B. Freitag ). Umso weniger desto besser, ist ja klar :P
Hast du schon Süßigkeiten gegessen und möchtest an einem anderen Tag noch mehr essen, denk erstmal daran, wie du bald aussehen wirst ( Sixpack, Armmuskeln, was auch immer! ), wirkt das nicht, isst du eine Banane und notfalls isst du einfach doch 'nen Keks oder weiß ich was!
Hoffe das hilft dir/deinem Freund
mfg
P0wer
Am besten wäre folgende Methode ( aus eigener Erfahrung ) :
1)a) Nimm weniger Süßigkeiten zu dir!
b) Wenn du es nicht schaffst, ganz die Finger davon zu lassen, setz dir einen Tag ( z.B. Freitag ), an dem du etwas naschen darfst, umso weniger desto besser! 2) Am besten wäre es, wie schon genannt, joggen zu gehen, oder Fahrrad zu fahren. Notfalls kannst du dir auch deinen Lieblingssong anhören und dazu den Hampelmann durchgängig machen. Da du keine Muskeln willst sollten diese zwei Punkte reichen.
Zum Schluss noch einen Tipp:
Wenn du plötzlich lust auf Süßigkeiten bekommst, es aber nicht dein "Süßigkeiten-tag" ist, stell dir vor, wie deine Figur bald aussehen wird, wenn du jetzt auf die Süßigkeiten verzichtest! Alle Jungen würden dir zu Füßen liegen ( nur ein Beispiel ). Sollte das trotzdem nicht klappen, iss Honigmelone oder EINE Banane ( =100kcal ).
Also:
Rennen und keine Süßigkeiten!
Du schaffst das schon, ist echt ein tolles Gefühl, wenn man merkt, dass der Bauch immer schlanker und das Gewicht immer weiter runter geht ;)
Mfg
P0wer
Siehst du denn "spargelartig" aus? Ich bin ca. 174 und wiege 56 Kilo, habe jedoch Muskeln ( denke ich von mir ;) ) es kann an deinen Knochen liegen, es muss nicht an dir liegen!
Tut mir echt leid, hier mehr infos: -männlich
-13 Jahre alt
-178-180cm
-55kg
-Muskeltraining ab und zu Stepper
Könntet ihr mir vielleicht einen ungefähren Essensplan geben, der die Anzahl der Kalorien enthält?
Und ich bin 13 Jahre alt, das hab ich vergessen zu sagen!
Uhmm...? War die Frage ernst gemeint oder willst du unseren Humor in den Antworten sehen? Bei mir wirst du das nicht.
Das ist Schwachsinn und ganz ehrlich, bevor du deinen Körper trainierst, solltest du lieber erst deinen Kopf trainieren. Du bekommst Muskeln indem du sie trainierst, bitte frag jetzt nicht "wie", darauf hab ich keine Lust, es gibt genug fragen zu diesem Thema bei gutefrage.net oder bei Google.
ALSO: -Dieser "Abtronic X2" bringt DIR nichts, den Herstellern Geld -Wenn du einen Waschbrettbauch wirklich willst, musst du trainieren -Außerdem brauchst du viel Geduld und Ausdauer
Hoffe das hat deine Frage beantwortet...
hmmm da hast du ein Problem :S
Nunja... also eigentlich hängt das, was ich esse davon ab, was meine Eltern essen. Das ist meistens Fleisch ( Steaks, Minutensteaks, Hase, Hühnchen etc. )
Und 1 mal in der Woche gönne ich mir dann etwas süßes, das ist es eigentlich
Na du bist mir ja 'ne helle Leuchte... der Apfel bezieht sich auf die Nahrungsmittel die nicht fehlen dürfen... ist das nicht irgendwie logisch?