Wenn du nur 5-10 min. schaffst wäre da nicht walken oder schnelles gehen besser? Ich kann mir nicht vorstellen das man schon nach 10 min anfängt zu schwitzen?

Kommst du bei 10 min. schon an deine Grenzen - dann lauf langsamer aber ich denke 20 min. sollte doch jeder schaffen, oder? für deine Fitness bringen die 5 min. nicht wirklich was. Ist wie einmal zum Bus rennen oder schnell mal in den 5. Stock hoch laufen... Aber besser als nix machen ist es allemal.

Mach lieber langsam und dafür länger.

Also ich habe mich mit dem gleichen Problem rumgeschlagen und habe mich mit der Frage beschäftigt warum man nicht einfach Bild via W-lan übertragen kann? W-Lan hat jeder Laptop und ein USB-W-Lan-Stick können die modernen Flat TV´s auch alle nutzen...

Geht aber leider nicht - warum kP? Möglicherweise muss die Videoübertragung speziell kodiert werden um ein einwandfreies und ruckelfreies Bild zu realisieren. Was ich Anfang des Jahres entdeckt habe ist eine neue Technik von Intel.

WIDI (Wireless Display Interface)

http://hothardware.com/Reviews/Intel-WiDi-Wireless-Display-Technology--HOT/

Damit sind neue High End Laptops teilweise schon ausgerüstet. Ein spezieller Grafikchip der die drahtlose Übertragung von Videomaterial ermöglicht (hätte ich mir in meinem neuen MB Pro gewünscht aber naja, muss halt das gute alte Kabel ran….)!

Wenn jemand einen WIDI Stick - bzw. man braucht ja dann eigentlich 2 - irgendwo im Handel um die Ecke entdeckt bitte hier posten...

Hallo ich bin auch momentan auf der Suche... ich denke wir geben so viel Geld für Gesundheit, aus da sollte man an einem Bürodrehstuhl nicht sparen. Deshalb möchte ich einen wirklich hochwertigen ergonomisch genau passenden Drehstuhl. Wenn ich schon stundenlang am Schreibtisch sitze dann auch ohne folgeschäden und mit gesunder Bandscheibe… Deshalb nur beim Profi kaufen, ich denke ich hole mir einen Drehstuhl von Wilkhahn oder König Neurath. Den finde ich ziemlich cool. http://office-dreams.de/Sitzen-Sitzm%C3%B6bel/Drehst%C3%BChle/Wilkhahn-ON-Drehstuhl-174-7--706.html

Hallo ich war gerade 3 Wochen in Spanien und brauchte beruflich natürlich auch Internet um von der Terrasse mit Meerblick arbeiten zu können... ;-) Wir haben einen Surfstick (USB) von Orange und das Ding funktioniert Perfekt wie die in Deutschland... Mit G3 hatte ich eine super schnelle Verbindung und erst nach ca. 1,5 Wochen wurde der Datentarif runtergesetzt max. 2GB dann wird die Transferrate runtergesetzt. Netztabdeckung an der Costa Blanca war auch sehr gut und die Kosten für eine Flatrate waren ca. 40€ im Monat oder 2€ am Tag prepaid. Den Stick gibt es bei allen Orange Geschäften und kann vor Ort besorgt werden... Das Packet von Orange kann ich nur empfehlen hatte sehr gute Erfahrungen. Viel Spaß beim Surfen in Spanien

Hallo, ich würde dir Sport empfehlen mit 13 kannst du noch sehr einfach deine sportliche Ausdauer trainieren. Wie wäre es mit radfahren, min. 1 Stunde. Ausdauertraining welches du in der Jugend nicht gemacht hast, kannst du auch als Erwachsener nicht mehr bzw. nur schwer aufholen.
Für deine Trainingsverwaltung und zur Motivation die du als ernsthafter Sportler immer gebrauchen kannst, kann ich dir www.1-2-sports.de/?cid=501 empfehlen. Viel Erfolg

Indem du interesante Informationen bietest die deine follower wirklich interessieren! Kling ganz einfach und ist es im Prinzip auch ;-)

viel Spaß beim Twittern

http://twitter.com/Sporteln

awesome meist verwendet als "großartig"

Also hab auch gegrübelt d.h. ich hab mich jetzt für mac entschieden, da ich mich jetzt langegenug mit windos rumgeprügelt habe. von xp bis vista. Auch mit ettlichen Linux -versionen, von sues bis ubuntu. Ich muss echt sagen das bei Grafikanwendungen nix über den mac geht Linux zerhackt öfter mal Bilder Windows ist langsamund stüzt ab, der Mac ist halt nur teuer ;-) Aber im ernst ich verstehe nicht warum alle immer auf dem Bill mit der großen Brille rumhacken der wirkliche monopolist ist doch eher Steve. Alleine bei dem IPhone merkt mann schnell wer verucht keine Brücken zu bauen. Aber man merkt einfach die Designklasse liegt klar bei Appel.

Wenn du dich körperlich und geistig nicht weiterentwickeln möchtest (ohne Pubertät, flache Brüste,keine weibliche Figur) solltest du weiterrauchen. Wenn du eine hübsche junge Frau werden möchtest solltest du aufhören zu rauchen!

Mit 14 bist du in einer sehr wichtigen entwicklungsphase hier wird dein späterer Körper und Geist entwickelt wenn du ihn jetzt schwächst mit zigaretten Alc. etc. und wenn es nur 5 pro woche sind hinderst du ihn am Wachstum!

Hallo, na klar schafft man das, ich bin überhaupt kein Sprinter sondern Marathoni und Triathlet, also ausdauersportler aber 14 sec. schaffe ich auch. Ein 20 Jähriger sportlicher Mensch sollte doch auch 13 schaffen!

Ich gebe dir den Tipp das doch zu kombinieren etwas walken und schwimmen nicht immer nur eine Sportart. Und wenn es nur flottes Spazieren ist mit einem Puls von 120, das reicht schon. Schwimmen kann auch wenn du von null auf hundert gehst, mit 6 km die Woche, zur überlastung führen. Ich hatte das letzt Woche vorbereitung zu einem Duathlon und hatte Überlastungsprobleme durch das schwimmen, das ging wieder weg durch Laufen. Aber Sport hilft immer! Langsam Steigern und nichts überhasten die gewichtsabnahme kommt etwas später also nicht gleich aufgeben wenn du am anfang keine oder nur wenig gewciht verlierst.

Die Frage ist wie viel du bereits trainierst, in welchen Umfängen welche Sportart. Wenn du deine Leistungsgrenze erreicht hast kannst du dich nur schwer verbessern durch sehr gezieltes Training z.B. Stichwort Tapering oder Superkompensation hochintensives Intervalltraining etc. Ernährung ist auch immer ein wichtiges Thema bei der Leistungssteigerung aber für Ottonormalspotler reicht es normalerweise aus wenn man die Trainingsumfänge oder die Belastung erhöht. Als einfach mehr Sport ist mein Tipp

Was du da beschreibst nennt sich runner´s high und stellt sich bei manchen früher bei manchen später ein. Es ist dann so das man nicht mehr über die anstrengung nachdenkt sondern wirklich nur läuft aber vorrausgesetzt man hat eine gut Kondition! ansonsten wird es schwer 2 Stunden durchzulaufen. Bei kommt dieses Hochgefühl auf der Marathondistance meist nach ca. 30 Km auf.

Du solltest auch mit 13 (wenn du keine Gewichtsprobleme hast) nicht auf dein Gewicht achten das verwächst sich alles noch und mit 13 solltest du ruhig weiter Sport treiben denn was man in der Jugend nicht macht kann man Später im Alter auch durch sehr viel Training nicht wieder aufholen! Also bleib sportlich und iss einfach ein bissel mehr um zuzunehmen!

Hallo das ist wirklich individuell von deinem Gewicht abhängig aber hier ein guter Rechner und auf dieser Seite kann man auch ideal sein Trainingstagebuch führen! http://www.1-2-sports.com/showSportletCaloriesCalculator.action

ganz schwach ist die Produktsuche bei bing?!? Man landat bei ciao. Alleine die Gadges und Widges, um längen besser! Also natürlich google!

Ich denke auch das ist als Anfänger Normal, kleine überlastungen sind nicht weiter schlimm, die Deviese heißt dranbleiben! Schmerzen im Schienbein können auch nur vom Joggen kommen vieleicht dein Training mit anderen Sportarten Kombinieren? Laufstiel verbessern.

Viel glück dabei und immer locker bleiben!

Hallo Gernot, http://www.1-2-sports.com/ ist eine ideale Sportcomunity für Läufer und alle ambitionierten Sportler. Wenn du besser bzw. schneller werden willst, musst du dein Training dokumentieren. Dieses Portal bietet dir alle Funktionen die Sportler benötigen. Ideal auch für die Motivation, wenn man sich mal nicht aufraffen kann.

Deshalb 1-2-sports - du trainierst ja auch nicht um zweiter zu werden ;-)