Nüsse kannst du z. B. auch den ganzen Tag futtern, die haben gute Fette, darfst es natürlich nicht übertreiben ,-) Ansonsten Protein-Riegel, Banane oder einfach n sandwich, es geht ja nicht zwangsweise darum dass es immer eine "Fitness-Mahlzeit" sein muss, vielmehr dass es was ist, was gute Nährstoffanteile aufweist und für deinen Körper etwas ist womit er auch arbeiten kann.
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Um einen besagten 'knackigen Po' zu bekommen, ist laufen die effektivste Weise diesem möglichst schnell beizukommen, dies sollte aber ergänzt werden, durch bspw. Kniebeugen, Ausfallschritte etc. dazu findest du im Internet, speziell auf Youtube gute und viele Übungen, gleiches gilt für gewünschte Muskeln im Bauchbereich, beginnen kannst du z. B. damit in dem du beim laufen einfach versuchst deinen ganzen Core-Bereich anzuspannen, ergänzend solltest du auch hier ein Bauchmuskeltraining integrieren; und dann heißt es nur noch Kontinuität und Ausdauer zeigen, vernachlässige aber auf keinen Fall deine Ernährung, wenn du begleitend dazu einen auf Diät machst, wirst du keine Erfolge erzielen, dein Körper braucht die Nährstoffe und ja dazu gehören auch gute Fette!
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Smartphone re-booten
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Bei Leuten wie Dir schüttelt ich nur einmal kurz den Kopf. That's it.
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Was kann ich hier in der Nähe studieren und welche Chancen habe ich?
Deine Interessen kann Dir hier niemand sagen. Du solltest Dir mal anschauen, was es überhaupt für Studiengänge gibt und ob Du diese auch mit der FHR studieren kannst.
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Yes, und zwar alles.
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Ich habe auch Allergie und kenn Dein Problem. Ab und zu bekomm ich auch schlechter Luft als normalerweise. Das sind aber nur Bruchteile von Sekunden in der Regel, da muss man nicht gleich Lungenkrebs haben. Außerdem hat das auch wiederum mit deinem Immunsystem, deiner körperlichen Fitness und deinem allgemeinen Wohlbefinden zu tun. Achte einfach nicht mehr da drauf, das meiste spielt sich eh nur im Kopf ab.
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Also eigentlich müsste bei jeder 08/15- Cam ein Aufnahmemodus auf der Software disc vorhanden sein. Einziges Nachteil bei solchen Standard Modellen ist, dass Du deinen PC worauf die Software installiert ist, evtl. im Eingeschaltet Zustand lassen musst. Hast Du Dir denn eine andere Software gedownloadet?
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Eventuell ein Bußgeld, aber ich würde es einfach jetzt so schnell wie möglich nachholen.
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Schule?
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Nun ja, Schwellungen nach einer OP sind erstmal nicht soo schlimm, sondern eher normal. Hast du schon leichte Kühlmaßnahmen unternommen? Wenn nein, dann hilft das bestimmt. Aber achte darauf es nicht zu lange zu kühlen. Wenn du das Blut zu sehr schockst und es nicht mehr richtig fließen kann, ist das auch nicht vorteilhaft. Wenn es nach einigen Tagen nicht besser wird, gehe zum Arzt.
Ganz wichtig - mach dich nicht zu sehr verrückt. Die Psyche spielt bei solchen Dingen eine entscheidende Rolle, abgesehen davon bist du jetzt natürlich etwas sensibilisiert, rund um das Thema Bikini-Zone, daher Cool-Down.
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Rollen haste hoffentlich nicht zu feste angedreht? Das wäre der peinlichste Grund. Ansonsten sind es die Kugellager, die sind von Haus aus meistens vollgeölt, was jedoch der totale Scheiß ist.
Kugellager aus den Rollen nehmen, Plastikschutz entfernen und sauber machen. Leg sie am besten in irgendeine fettlösende Flüssigkeit ein oder Terpentinersatz, idealerweise spezielle Kugellagerreinigungsflüssigkeit oder irgendeinen anderen Scheiß. Dann laufen die besser!
Zuerst bitte deinen Chef um ein Gespräch unter vier Augen. Es darf nicht zwischen Tür und Angel passieren, indem man einfach diesen Einwand zu einer Eventualität macht.
Bereite dich darauf vor. Suche dir Punkte, die deine Tätigkeiten in der neuen Abteilung anspruchsvoller gemacht haben. Schätze dich davor trotzdem selbst ein, ob du damit klar kommst, also ob du diese neuen Punkte auch gut machst und nutze das um deine Argumentation zu bekräftigen. Ich würde auch ganz klar sagen, dass es für eine zusätzliche Leistungssteigerung und Motivation stehen würde, wenn man als Abteilungsverantwortlicher auch eine dementsprechende neue Einstufung erlangt.
Lass dich zuletzt nicht sofort abwimmeln, nach dem Motto, Sie sind ja noch nicht lange auf ihrer neuen Position, schauen wir nach einem halben Jahr noch mal blablabla. Bleib energisch und kämpfe um dein Anliegen.
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Nicht unbedingt.
Wie schon gesagt, es ist sehr wichtig, dass du andere Getränke wie Cola, Sprite, O-Saft etc., erst gar nicht mehr im Haus hast. Dann kommst du gar nicht mehr in die Versuchung etwas anderes zu trinken.
Es ist wirklich einfach nur eine dumme Angewohnheit, kein Wasser, sondern ... zu trinken.
Du musst regelmäßig trinken, um erfolgreich umzusteigen. Stelle dir, egal ob zu Hause oder bei der Arbeit, die Flasche oder das Glas Wasser bereit. Anfangs musst du dich bestimmt zwingen, aber da musst du durch, weil letzten Endes wirst du dich daran gewöhnen. Fang mit mind. 1,5 Liter pro Tag an und steiger dich. Ausschließlich Wasser zu trinken ist die ideale Ergänzung, um gesünder zu leben.
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Jap, der ballert schon ganz gut, damit könntest du 1-2 Jahre mithalten!
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Nein, das solltest Du nicht machen. Du siezt deine Lehrer und in der Mittelstufe duzen diese dich im Grunde. Im Alltag beim Bäcker oder im Supermarkt siezt Du jede Person auch wenn sie Dir im gleichen Alter erscheint. Ist höflicher - ist nun mal so. Wenn Du jemanden auf der Straße oder im Club kennen lernst und noch nicht über 30 bist, kannst Du durchaus duzen.
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The Raid (!) ,-)
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Drei mal darfst du raten. Steigen steht nicht wie hier am Satzanfang und ist ein Verb.
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Das einzige was du tuen kannst, ist mit ihm darüber zu reden - unter 4 Augen. Erkläre ihm, dass du dich von ihm benachteiligt fühlst und dass du gerne öfters was mit ihm alleine unternehmen möchtest. Sag ihm aber auch du du seine Freundschaft mit seinem Kumpel respektierst nur das er dich und seinen Kumpel getrennt behandeln soll. Good luck.