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Dort ist alles dabei ;) Von Anime bis Fantasy, Kämpfen, Liebe und alles was das Herz begehrt ;) Dort kann man auch Genres vorschlagen die dankbar übernommen werden.

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Ich selber mit in diesem Bereich nicht tätig. Aber ich kann mir vorstellen das es irgendwann nichts mehr zu tun hat, weil die Nachtschicht eher für Notfälle da ist. Also vllt kannst du dann lesen oder so? Weiß ich nicht genau. Sonst nach schauen... Vielleicht Dinge erledigen wo sonst niemand hinschaut oder wenn du in der Ausbildung bist Berichte schreiben, lernen

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Informiere dich beim zuständigen Bafögamt ob diese Schule Bafög berechtigt ist. Wenn ja lass dir Dokumente zum ausfüllen zuschicken, dann wird entschieden ob du etwas bekommst oder deine Eltern für dich zahlen müssen.

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Gesund abnehmen ist sehr wichtig. In 2 Wochen sich runter hungern bringt leider nichts, da der JoJo Effekt sofort eintritt, wenn du wieder anfängst normal zu essen. Daher informiere dich über eine ausgewogene Ernährung. Mach ein bisschen Sport, halte dich fit Und bald wirst du Erfolge sehen. Informiere dich genau bei deinem Arzt was eine gesunde Ernährung ausmacht, im Internet steht auch oft Quatsch. Nicht immer, aber kann vorkommen.

  • esse viele Ballaststoffe, die regen den Stoffwechsel an
  • viel Obst & Gemüse (weißt du sicherlich schon ;) ) 5 Portionen am Tag (eine Portion ist so groß wie deine Faust) am Besten 2 davon Obst und 3 Gemüse
  • helles (zB Pute) statt rotes Fleisch essen
  • verwende Vollkornprodukte statt den üblichen. Nicht nur Vollkornbrot sondern auch Nudeln und Reis. Davon brauchst du auch nicht viel, weil die sehr viel besser sättigen +schlickern ist natürlich Tabu. Wenn du zwischendurch was knabbern willst ist das eine gute Gelegenheit deine 5 Portionen aufzubrauchen. ABER wenn du doch mal nascht halb so wild. Bloss nicht sauer werden und die ganze Tüte leer machen. Denn man muss sich auch mal was gutes tun +Und NIEMALS Frühstück auslassen, da du denkst das du Kalorien sparst. Im Gegenteil: Der Körper brauch morgens Energie. Umso mehr du morgens zu dir nimmst, desto weniger Heißhunger bekommst du am Rest des Tages.

  • ab 45min verbrennt der Körper am meisten Fett, ist richtig. Aber da wir heute eher wenig Zeit haben sei stolz auf jede 10min die du dich aufraffst. Wenn du mal Zeit hast wäre es natürlich super wenn du 45min - 1std sportelst.

  • Ausdauertraining ist super das geht an deine Fettreserven. Joggen ist sehr gut, aber zum einsteigen auch Walken. Fahrrad fahren natürlich auch, Spaß macht auch Inline skaten. Das ist ganz dir überlassen
  • Muskelaufbau ist auch wichtig. Denn umso mehr du davon hast umso mehr Kalorien verbrennst du. Und wundere sich dann nicht wenn du etwas zunimmst, Muskeln sind doppelt so schwer wie Fett!
  • Vielleicht meldest du dich bei einem Fitnessstudio an, die können dir zeigen was das Beste in Punkto Sport ist und auch auf deine Probleme und Schwächen eingehen.
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Chemie hat nur nicht gestimmt...

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hast eig alles richtig gemahct

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meistens das falsche Shampoo

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Frühstück ist das A und O. Weil sonst fährt deine Stoffwechsel auf Sparflamme und wenn du wieder normal isst kommt der JOJOeffekt

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besser gespielt als unhöflich finde ich

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