moin alle zusammen,

ich wollte mal fragen was eure Meinung dazu ist:

Ich trainiere im 4er Split und habe zum Beispiel am Donnerstag Rücken trainiert und möchte heute (Dienstag) wieder Rücken trainieren.

Ich habe aber noch ganz leichten muskelkater in der Rückenpartie.

Der Muskel sollte aber eigentlich ausreichend erholt sein oder nicht?

Freitag, Samstag, Sonntag, Montag -> 4 Tage Regeneration

Das ist doch in Ordnung oder nicht? (in den Lehrbüchern liest man ja immer was von 48-72 Stunden).

Also meiner Meinung nach ist der Muskel regeneriert.

Was ist eure Meinung?

Ach ja, mein Trainingsplan ist auch nicht allzu intensiv:

3 Sätze Klimmzüge
3 Sätze enger Latug
4 Sätze T-bar-Rudern
3 Sätze Kurzhantelrudern

Ich 16 trainiere seit ca. 6 Monaten und bin mir nicht sicher ob meine kurzhanteln zu schwer sind. Ich trainiere mit 10kg und schaffe damit auch 3 Sätze à 10 Wiederholungen (Bizeps). Ich habe aber öfters schon gehört, dass es 5 kg auch tun. Wäre nett wenn ihr mir sagen könnten wie hoch die Belastung sein sollte um einen guten Fortschritt zu erreichen!

LG

ich brauche mal eure hilfe..ich bin 14 und weiblich und bin ca. 1,70 groß und wiege ca. 58,2 Kilo... ich habe manchmal voll die fressanfälle, aber ich will das nicht weil ich eigentlich abnehmen möchte.. kommt das weil ich mir schon ein paar mal den finger in den hals gesteckt habe ??? und was kann ich dagegen tun ? danke im voraus LG prinzessinbraut

Folgendes. Wir haben vor 1jahr angefangen zu schreiben, und verstehen uns total gut. Seit ein paar tagen treffen wir uns immer in den Schulpausen (11. Klasse) Sie erzählt das ihre freundinnen immer fragen wo sie ist. Nun die frage. Denkt ihr sie ist in mich verliebt? Auf anfrage mehr details :) Bitte nur sachliche Antworten. Lg

Hallo leute seit 2 min schaut mein pc bild so aus. Woran liegt es und was kann man dagegen machen? Auf dem bild seht ihr wie es aussieht

Hallo:) Also ich fahre seit 1/2 Jahr mit dem Bus. Und dort ist ein junge :) ich liebe ihn nicht aber er bringt mein Herz zum beben :$ ja seit ein paar Monaten habe ich ihn erst richtig gesehen und seit dem schauen wir uns auch sehr oft an :) immer wenn ich schaue schaut er ganz schnell weg?! Wir haben auch schon sehr oft nebeneinander gestanden und da hat er sogar seine Kopfhörer ausgenommen. Manchmal kommt es mir so vor als ob sein Freund (der immer mitfährt) ihn zu mir bringen will :$ heute haben wir uns total lange in die Augen geschaut wo er dann auch rot wurde :$ meine Frage .. Lohnt es sich ihn anzusprechen? Gibt es anzeigen an Interesse? Oder soll ics lieber lassn ?

Danke!:)

Hey ich würde gerne mit Parkour anfangen ich hätte nur ne frage unzwar muss ich irgendetwas beachten???

mein freund und ich sind fast 4 monate zusammen und seit dem hat er 3 mal mit mir schluss gemacht..aus verschiedenen gründen, aber wir sind immerwieder zsm gekommen. er verhällt sich mir gegenüber eig. total mies. er denkt immer nur an das eine und wenn ich mal nciht will dann ist er sofort beleidigt. er sagt war ständig dass ich die liebe seines lebens bin uns so, aber ich glube ihm das nicht

mir ist mal aufgefallen wie viele angebliche >beste freundinnen< er hat und er sagt meist schatz zu denen man sagt doch dass man, wenn man alk. getrunken hat, meistens die wahrheit sagt oder ? er hat im betrunkenen zustand zu mir gesagt dass er meine beste freundin sexy indet und sie lieber mag als mich. also, soll ich schluss machen ?

Ist es möglich durch viel Training und richtige Ernährung einen Körper wie The Rock zu bekommen (Muskeln, breiter Oberkörper)?

Hallo erst mal über mich ich bin fast 18 1.92 Klein:) und wiege 110kg

will auf jedenfall mehr Muskeln aber auch abnehmen. Besonders Oberschenkel und Bauch Fett weg machen.

Habe bis jetzt nie Sport gemacht und Kenne mich überhaupt nicht aus. Und ich esse Sehr gerne und bewege mich fast kaum :(

Ich möchte jetzt auch Ins Fitnessstudio gehn (McFit, Ja ich weiss soll nicht so gut sein aber habe nicht so viel Geld)

Kann mir jemand Paar tipps geben was ich so machen Kann an Kraft traning (Bitte alles Rcihtig erklären Habe Überhaupt keine Ahnung von Sowas und bitte auch nichts mit Liegestützen Sowas Kann ich überhaupt nicht ;)

mfg

Welche Übungen sollte man machen um ein dicken straffen po zu bekommen? Wie oft täglich, reicht einmal?

hey guys, mein problem besteht darin: ich trliniere nun schon seit über 1 jahr meine muskeln, habe auch schon ein sixpack und ordentliche bizeps doch ich bin sehr unzufrieden mit meinen schultern die noch sehr "abgemagert" und "knorrig" sind. könnt ihr mir tipps geben wie ich meine schultern trainiren kann? ist sehr wichtig!

hey guys, mein problem besteht darin: ich trliniere nun schon seit über 1 jahr meine muskeln, habe auch schon ein sixpack und ordentliche bizeps doch ich bin sehr unzufrieden mit meinen schultern die noch sehr "abgemagert" und "knorrig" sind. könnt ihr mir tipps geben wie ich meine schultern trainiren kann? ist sehr wichtig!

Hallo! Ich habe eine Canon 500D Spiegelreflexkamera, mit der ich sehr glücklich bin. Aber eines stört mich, nämlich dass die Nachtaufnahmen stets zu dunkel, unscharf oder verwaschen werden, auch wenn ich die Nacht-Einstellung wähle; an dieser Stelle muss ich sagen, dass ich ein Laie bin und natürlich das Potential der Kamera nicht ausnütze; aber ich habe in meiner Unwissenheit gehofft, Motive wie z.B. Neonschilder in der Nacht, beleuchtete Häusersilhouetten, Straßenansichten bei Nacht, usw... würden gut gelingen; gibt es vielleicht einfache Tricks oder Einstellungen (für mich als Fotografie-Neuling), mit welchen ich gute Nachtaufnahmen schießen kann? ich muss dazu sagen, dass ich vorher eine kleine Digitalkamera Cyber-Shot von Sony hatte mit der immer alle nächtlichen Aufnahmen prima gelangen - darum bin ich nun etwas ratlos; vielen dank für euren Rat!

Hey,

meine Schwester ist jetzt 16 und will zum ersten Mal in die Disco, sie weiß aber nicht was sie anziehen soll. Ich hab mich auch immer gefragt was man da anzieht. Schuhe: hohe Schuhe? Kann man damit tanzen? Hose: Rock? Oder lange Hose oder Hot pan? Oberteil: vllt auch einfach ein Kleid? Oder schönes Top? Accessoires: Kette, Ohrringe, Armand? Schminke: viel Schminken oder wenig? Frisur?: Offen, zu ? Tasche: Man braucht ja sein Handy und sein Geld, aber stört das nicht damit rumzulaufen? Wie macht ihr das? Danke ich hoffe auf Antworten

ich wollte fragen ob es gut ankommt oder auch nicht wenn man auf einer party breakdance tanzt (disco)

hallo erstmal :) also es gibt da so einen jungen in den ich verliebt bin.und das problem ist er denkt ich wär voll die schl*mpe. und er hat auch schon mal gesagt dass er mich sehr mag und gefühle für mich hat aber jetzt denk ich dass er voll enttäuscht von mir ist weil er mitbekomm hat dass als ich feiern war mit jungen rumgemacht hab und denen einen geblasen hab..das tut mir auch voll leid und wegen ihm hab ich das jetzt garnicht mehr gemacht aber er sieht das nicht richtig ein und ignoriert mich jetzt.ich weiß nicht was ich machen soll :/ ich würde mich ja für ihn ändern aber er redet ja nicht mehr mit mir und ich will mich iwie bei ihm entschuldigen und dass er wieder so zu mir ist wie früher..bitte helft mir :c und dumme antworten könnt ihr euch gleich sparen ich weiß dass das blöd war..

Hey ihr :) Ich bin schon länger in jmd aus meiner schule verknallt. er ist 2 klassen über mir (ich 9. er 11.) ich schau ihn in den pausen öfter mal an, manchmal schaut er auch zurück :) er schaut mich auch von sich aus an. angesprochen oder sowas hab ich ihn noch nie. Deshalb hab ich mich gestern überwunden ihn in facebook anzuschreiben: Hi :) ich bin auch nicht mit ihm in fb befreundet. vorhin war ich in facebook und hab gesehen, dass er meine nachricht heute gelesen hat, doch er hat nicht zurückgeschrieben... hat er kein interesse an mir? soll ich ihn fragen warum er nicht zurückschreibt? oder soll ich warten?

dankeschön schonmal LG MilkyBerry

Hallo zusammen!

Ich habe mir eine zeit lang die test videos von etliche kameras angeschaut und habe mich letzendlich für canon eos 60d entschieden, weil der bildqualität der videos die ich im youtube gesehen habe mich überzeugt haben. Nun war ich gestern im mediamarkt und hab mir die kamera näher angeschaut, doch wie ich dann dort festgestellt hab dass die aufnahme qualität nicht so war wie im videos hat mich sehr enttäuscht. Darauf hin hab ich auch die verkäuferin gefragt warum das so ist.. die erklärte mir, dass die aufnahmen im youtube von den profi´s gemacht werden und die angeblich während der aufnahme alles manuell einstellen (Fokussierung usw). Was hat das denn mit der bildqualität zutun?? Ich kann soviel mit der fokussierung spielen wie ich will, es hat doch garkein einfluss auf die bildqualität -.- also meine frage ist, wieso um himmelswillen sind die aufnahmen im youtube so toll wie im hollywood filme und im handel so "Normal"?? Hier noch ein Link im youtube,

http://www.youtube.com/watch?v=eQLwdD9BstY

Hallo zusammen meine Freundin und ich hatten über 2,5 jahre eine Fernbeziehungung. vor einer woche hat sie sich von mir getrennt, weil sie meint dass ihre Gefühle nicht mehr für eine Beziehung ausreichen. Ich bedaure das sehr, weil ich sie immer noch wie verrückt liebe.^^ Sie möchte allerdings weiter eine gute von mir bleiben. Als wir noch zusammen waren hatte ich ihr mal einen kleinen anhänger gekauft. Ich hab ihr den bei skype gezeigt und sie fand ihn total toll und ich hab versprochen ihn ihr zuzuschicken. Ich hatte überlegt ihr den jetzt zu weihachten zuzuschicken. Da wir ja nicht mehr zusammen sind weiß ich nicht ob das eine gute idee ist. vielleicht erinnert sie sich dann an die zeit in der sie mich noch geliebt hat. vielleicht kann ein kleiner gegenstand ein bisschen helfen die ganze geschichte mit der Trennung nochmal zu überdenken. Was meint ihr?