Gaaanz klar ein Fehler !! Du wirst es später bereuen wenn du keinen normalen gemacht hast. :) streng dich einfach an dich an ein Auto mit Schaltgetriebe zu gewöhnen ;) Du wirst es mir später sicherinmal danken :))!!!!!!!

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Schnuggi warum fragst du nicht mich einfach :) ? Eigentlich ist es ganz einfach !!

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statisch- haltende Muskelarbeit liefert schnelleste Muskelzuwachs. jedoch solltest du den Bewegungsapparat zusätzlich trainieren, um deine intermuskuläre Koordination zu stärken.

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Ich denke einfach mal abwarten und die tage des Öfteren duschen. Tut mir leid, aber versuch das beste draus zu machen und Kopf hoch ;)

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