Antwort
yolo auf geht’s
Das ist ganz normal am Anfang :)
Achte auf eine saubere Ausführung und gewöhne dich an die Bewegungsabläufe, bevor du wirklich voll an deine Grenze gehst. Nach ein paar Wochen sollten sich deine Muskeln dann auch an den Reiz gewöhnt haben und du wirst nicht mehr so starken und auch seltener Muskelkater haben.
Antwort
Ich hätte gesagt, dass es eher an der Produktion von Nike liegt, welche bei Dunks manchmal echt zu wünschen übrig lässt…
ansonsten würde ich mal den StockX Kunden Support anschreiben
Antwort
Würde erstmal zum Arzt gehen, das kann alles sein. Wenn er meint, es sei nicht schlimm, kannst du gehen, ich würde jedoch aufpassen und auf meinen Körper hören.
Antwort
Man kann kein Fett gezielt verlieren :). Also grundsätzlich gar nicht, es sei denn, du bist bereit auch an anderen Stellen deutlich abzunehmen. Ist allerdings nicht zwingend gesund, mit Sport deutlich effektiver und evtl. auch einfacher und es dauert lange.
Sieht dazu doch auch echt gut aus, wenn du weitere Tipps willst melde dich privat :)
Antwort
Geh doch einfach nochmal zum Arzt… bin zwar selber keiner aber er wird schon wissen was er macht und so wie du das beschreibst hört sich das echt nicht gut an.
Antwort
Fang erstmal mit Vereinsspielen an und dann kannst du ja schauen, ob das was für dich ist :).
Antwort
gar keine.
Antwort
Dann sind deine Pausen zwischen den Sätzen zu kurz. Probier mal 2 bis 5min eine Pause zwischen den Sätzen zu machen.
Antwort
Klar kann man das :).
Antwort
Das ist ein Problem vor welchem viele stehen. Je nachdem wie hoch dein kfa ist, würde ich entweder erstmal aufbauen oder abnehmen. Wenn du aufbaust, legst du selbstverständlich an Masse zu und dein Gluteus Maximus (Pomuskel) wird praller und größer aussehen. Dann hast du allerdings das Problem, dass dein Bauch oftmals etwas aufgebläht aussieht.
Wenn du eine Diät machst, wird dein Po nicht mehr so groß aussehen und auch nicht mehr so stark sein, dafür hast du aber (in den meisten Fällen) einen relativ flachen Bauch bis hin zu den sichtbaren Bauchmuskeln.
Auf Erhalt essen, also weder zu- noch abnehmen, sodass der Po und der Bauch womöglich im Gleichgewicht sind, ist auch keine gute Idee. Um Muskeln aufzubauen oder eben definierter auszusehen, musst du anfangs aufbauen (oder abnehmen, wenn du einen etwas höheren Kfa hast) und daraufhin eine Diät machen. Wenn du nun auf Erhalt ist, also deinen Kalorienbedarf genau abdeckst und dein Gewicht stagniert, ist es jedoch umso schwieriger Muskeln aufzubauen, weil der Körper eben keine Nahrung für die Muskeln zugeführt bekommt.
Mein Rat: Wenn du einen erhöhten Kfa hast (bei Frauen über 30%), dann mach eine Diät. Generell ist es als Abgänger vor allem eher von Vorteil, in den Aufbau zu gehen, da man anfangs noch schneller Muskeln aufbaut als fortgeschrittene und dies durch den Aufbau sehr verstärken und beschleunigen kann. Ich hoffe, dass das etwas hilft… ein großer Po und ein flacher Bauch ist nach jahrelangem Training auch nur schwer zu erreichen, aber machbar. In der Ruhe liegt die Kraft :).
Antwort
Schau mal bei weekday oder dickies, ich glaube die Hosen müssten dir passen und es sind einige reduziert :).
Antwort
Keine Frage, aber mit hilft es immer der Person in die Augen zu schauen und zu überlegen, welche Augenfarbe die Person hat, ob sie evtl. verschiedene Besonderheiten an ihren Augen besitzt etc. Dadurch verfliegt die Nervosität und deine Fragen wirken nicht so gestellt. Würde mir generell keine Fragen überlegen, da es sonst eben schnell zu einem sehr unangenehmen und angespanntem Gespräch werden kann.
Antwort
Sie soll ihren Bauch halt nicht anspannen 🤷. Muskeln sind nur so lange hart, solange sie kontrahiert werden und ansonsten sind Muskeln weich (ob sie nun weicher als Speck sind, keine Ahnung). Auch Turner bzw. in dem Fall Turnerinnen kontrahieren ihre Muskeln nicht dauerhaft… ist evtl. ein Reflex welcher bei ihr einsetzt. Wie du es machst ist ganz dir (und ihr) überlassen würde ich sagen, da jeder Mensch andere Vorlieben etc hat und individuell ist. Probiert doch einfach verschiedenes aus und findet so zusammen ein Optimum :).
Antwort
1h30 ohne Handy durchhalten und im Unterricht aufpassen.
Antwort
Wer welchen Wm Titel in welchem Jahr gewonnen hat 🫠
Antwort
Servus,
dein Bizepsumfang ist mit 38cm denke ich nach 1,5 Jahren ganz ok, jedoch wenn eher etwas unterdurchschnittlich. Je nach Definition ist der Beinumfang schon sehr stark :).
Antwort
Hast du schon probiert dein Discord Overlay aus zu schalten?
Antwort
Gehe mal davon aus, dass du schon lange trainierst. Da dauert es 1. sowieso immer länger und zweitens denke ich, da du gerade im Aufbau bist, dass du dem Gsnzen noch einen Monat geben musst, bis du starke Fortschritte bemerkst. Zumal man definitiv nicht über das Gewicht meckern kann :).
Antwort
Sehr stark. Kommt auf die Genetik an, was jetzt momentan mit einem erhöhtem Kfa schwierig zu beurteilen ist. Sieht mir dennoch eher nach einem langen Bizeps aus, was je nach Größe etc. den Arm etwas klein wirken lässt. Ist denke dennoch kein Grund, keine Diät zu machen und ich kann natürlich falsch liegen :). Was jetzt allerdings ästhetischer,… aussieht ist je individuellen Empfinden unterschiedlich.