Hallo Lolastern,

Ja beides ist Richtig abends sollte man keine "ROHEN" sachen essen, denn die werden vor dem schlafengehen nicht verdaut und bleinben über nacht im Magen und beginnen dort zu gähren, das bis zu Allergien führen kann. ja auch keine kohlenhydrate siollte man abends essen, ausser man geht noch eine halbe Stunde sich Bewegen draussen.

Was abends gut ist zu essen .ist, sind Proteine (Eiweiss) also gekochtes Gemüse und und Fleisch. Was aber noch wichtiger ist, sind die Nährstoffe, respektive deren Versorgung.

Falls Du noch nicht 18 Jahre alt bist, dann sind deine Eltern die richtigen Ansprechpartner für mich.

Ich bin ausgebildeter Ernährungscoach und helfe Menschen wie Dir, dass Sie Ihr Ziel erreichen können.. Ich mache vor Beginn eine Ernährungsanalyse. Alles weiter später bei einem persönlichen Gespräch, am besten über Skype, da bin ich täglich erreichbar, mein Skypename ist: rene,weber Mit freundlichen Wohl fühl Grüssen Coach René