Guten Morgen Leute, ich bin richtig unten weil ich einfach nicht mehr weiß. Ich habe von Oktober 2017 bis März 2018 wegen meiner Schilddrüse 15 Kilo zugenommen. Es war für mich sehr schlimm weil ich halt extrem viel Sport treibe. Ich musste mir seitdem immer anhören, dass ich zu fett geworden sei. Von jeden, selbst meine Familie, und das mittlerweile jeden verf** Tag. Meine Schilddrüse ist in Ordnung wieder (nehme ja Tabletten) und mein Fettanteil wird geringer. Es ist halt noch aber ein bisschen da natürlich. Meine Beine wirken so breit weil ich extremen Krafttraining treibe. Ich gehe auch 5x die Woche trainieren. Auf Ernährung achte ich auch, ich messe sogar mit der Waage wieviel ich esse und hab eine bestimmte Kalorienanzahl (seit letzter Woche Kaloriendefizit) die ich zu mir täglich nehme. Ich verzichte auf abgesehen von Traubenzucker sonst auf Zucker, trinke nur Wasser, rauche nicht und wie gesagt ich treibe viel Sport (Krafttraining wie Cardiotraining). Jedoch zieht mich in letzter Zeit das so runter, dass ich zunehme. Es ist sogar so schlimm, dass ich mich nicht mehr traue rauszugehen außer zum Training, Uni und Arbeit. Ich werde ständig mit meiner Schwester verglichen usw. Aber ausgehen war ich schon seit Monaten nicht weil ich mich so schäme obwohl ich einfach nicht überdimensional dick bin. Aber ich habe kein Selbstbewusstsein mehr, und ich habe einfach Angst überhaupt Essen anzufassen. Ich fühle mich zu fett für die Welt. Was kann ich tun?
Ps ich muss mir auch von meinen Eltern anhören wenn ich 2x am Tag was warmes esse, obwohl es insgesamt 700 kcal hat (besteht meistens aus Fisch oder helles Fleisch - wenn ich Brot esse, wäre es schlimmer).