Hallo!
Frage dich mal warum du dick geworden bist. Liegt es nur an der Ernährung? Also klassisch das falsche und zuviel gegessen? Isst du, um dich zu entspannen und dann schön vorm TV oder Internet oder zwischendurch unterwegs? Ess dann lieber am Tisch ohne Ablenkung und zu festen Zeiten.
Belastet Dich etwas? Scheidung, Misshandlung , traumatische Erlebnisse? Räum auf in dir! Und bei Bedarf: Therapeutische Hilfe schadet nicht.
Oder belasten oder ärgern dich Menschen? Setz dich durch und sei selbstbewusst. Trenn dich von Menschen, die dir schaden.
Das ist weit ausgeholt, aber ich glaube, Abnehmen hat eben nicht nur mit essen zu tun, sondern mit Schalter umlegen. Und den kann man eben nur umlegen, wenn man sich aufs Abnehmen konzentriert und alles andere läuft von alleine.
Hey, viel Glück wünsch ich dir!
Be strong & shine!