Wenn du wriklich effektiv abnehmen möchtest Empfehle ich dir einfach eine ausgewogene Gesunde Ernährung mit kombination von Sport (Sehr empfehlenswert ist zb. joggen).
Allein schon die Cornflakes morgens sind falsch, ess lieber VOllkornflakes oder Vollkornbrot. Abends empfehle ich Eiweißreiche Kost (Fleisch,..) in kombination mit gutem Fett, Salat...)
Hungern ist hier kompolett falsch, da der Körper den Grundumsatz verringert und nach dem Hungern alles in seine Fettdepots einlagert!