hallo was ist wenn ich den battlepass schon durch habe aber die battlepass stufen im shop kaufe bekommt man dann extra xp oder nichts?

seit gut 4 Tagen will ich was gegen mein Gewicht tun.Im moment liegt man Fokus auf Brust/Bizeps/Trizeps..Da hab ich bisschen geguckt und bin auf so ein Theraband gestoßen und habe mir was stabiles (so n grünes) geholt.Mache das seitdem frühs und Abends 5-10min also insgesamt 10-20min am tag.

Desto öfter ich es mache desto mehr zieht es auch am inneren Ellenbogen (kp wie man das nennt) und da wo der Oberarm in die Schulter übergeht.Aber irgendwie ist das am stärksten am rechten Arm.

Soll ich das weiter machen,oder vllt die Zeit erhöhen ? Hat vllt auch jemand nen Vorschlag was man noch machen kann um den Bereich zutrainieren ? Das einzigste was ich eben habe ist so ein Laufding (nennt man das stepper?),das Band und 2 solche dinger die man in die Hand nimmt und auf und zu drückt.Will mir in den nächsten wochen auch Hanteln holen.Für`s Fitnessstudio habe ich weder Zeit,noch Geld noch lust

Vllt auch was zur ernährung ?

Habt ihr gute Tipps für uns?Danke im Vorraus😉LG

Hey, meine Frage: könnt ihr mir sagen was Jungs richtig eklig oder abturnend finden?!

Die Zeugnisse sind ja schon bald da. Während die meißten Angst haben , ihren Eltern die 4 und 5 zu zeigen , habe ich Angst meinen Eltern die paar 3en zu zeigen. Sie erwarten von mir viel zu viel und denen interessiert es gar nicht , wie es mir geht oder wie ich mich fühle. Mein Zeugnis ist meiner Meinung nach gut (2.0-2,2) , jedoch will meine Mutter keine 3en sehen und sie ist jedesmal richtig sauer , wenn ich sage , dass ich eine 3 habe in irgendeinem Fach. Sie wird glaub ich sogar handgreiflich , so sauer wird sie! Jedes mal sage ich meinen Freunden , dass meine Eltern mich "töten" werden , wenn sie ne 3 auf meinem Zeugnis sehen , aber selbst die haben gesagt , dass ich nur übetreibe. Ich will meinen Eltern einfach sagen, dass ich kein Super Genie bin , der in jedem Fach ne 1 und 2 hat. Mir wurde auch alles entnommen vor Jahren (Konsole , Laptop, Fernseher) und jedesmal in den Ferien frag ich , ob ich meine Konsole für paar Wochen kriegen kann , selbst das verweigern sie mir , weil mein Zeugnis zu schlecht ist. Wie kann ich denen sagen , dass ich einfach kein Genie bin und sie nicht immer soviel erwarten sollen von mir?

Ich möchte mir in ear kopfhörer kaufen und mir sind da der 1More trible driver, "https://www.inearkopfhoerer-tests.de/testberichte/1more-triple-driver-im-test/"

der Sennheiser Momentrum In ear "Link in den kommentaren"

der Soundmagic e10 "Link in den kommentaren"

Welcher der kopfhörer ist der beste, ich weiß der 1More Trible Driver ist der teuerste, aber ist der klangunterschied wirklich so spürbar zum soundagic,

Welcher hat die beste preisleistung? Was ist eure meinung?

Hallo, ich möchte gerne so stark werden wie Hulk. Vielleicht nicht so grün aber sehr muskulös. Wie kann ich das erreichen ?!

?

Ich bin 13, werde im August 14, 1,67m groß und wiege jetzt 50kg.

Ich habe eine Essstörung, wenn ihr dazu genaueres wissen möchtet könnt ihr euch meine anderen Fragen durchlesen😊

Ich habe heute früh zwei kleine Scheiben VollkornToast mit einer Scheibe Kochhinterschinken und zwei dünnen Scheiben Lachsschinken gegessen.

Mittags esse ich nichts und abends gibt es (Leider Fertig) Nudelauflauf.

Ich bin mir dem Fahrrad zur Schule und zurück und einkaufen gefahren, insgesamt so eine Stunde. Dann war ich von 7.30 Uhr bis 13 Uhr in der Schule und zu Hause mache ich noch 32min Bauch Beine Po und 24min Plank. Jetzt wollte ich fragen ob das am Tag an Sport ausreicht oder ob ich noch aufs Rudergerät gehen 'sollte'/kann/...

Ich bekomme nämlich schon wieder wegen dem Nudelauflauf ein schlechtes Gewissen, weil die anderen (Mama, Freund und meine Schwester) Rennrad fahren gehen znd ich es erstens eh nicht kann und zweitens erkältet bin und drittens es so oder so nicht dürfte in meiner jetzigen Situation, weil ich schon so zu wenig Kalorien zu mir nehme...

Heute wäre ich dann bei Max. 800kcal wenn ich eine große Portion abends nehme. Sollte ich mir dann noch einen kleinen Joghurt nehmen oder reicht Nudelauflauf?

Guten Tag,

ich habe das Problem,dass ich verdammt fettleibig bin und das gerne ändern will. Leider setzen Tutorials im Internet so gut wie immer ein Fitnessstudio voraus und in meiner Nähe gibt es keine,die Leute ab 14 annehmen,erst ab 18.

Kommt mir bitte nicht mit Sachen wie ''Ernährung umstellen'' usw.,ich möchte mich sportlich tätigen und meinen Körper trainieren! Gibt es Websites.die effektive Trainingsmethoden für Zuhause kostenlos anbieten oder habt ihr Tipps?

Vielen Dank im voraus

Hallo ich bin 14 in 2 Monaten 15 und wollte mal fragen ob das gesund ist und was bringt wenn ich Anfang ins Fitnessstudio zu gehen um Muskeln aufzubauen

Hi,

ich bin 14 und Männlich und wiege 46 kg, ich wollte fragen, wie ich ohne großen Geräten Muskeln aufbauen könnte. Also Beine, Bauch, Arme usw.

Schon mal danke

Hallo an alle auf Gutefrage,

ich wollte fragen, ob man irgendwie mehr Muskeln kriegen kann ohne, dass man jetzt ins Fitnessstudio gehen oder irgendein Pulver trinken muss. Gut wäre irgendwas, was ich auch zuhause machen kann und was nicht so lange dauert. Ich will gar nicht so ein Muskelmensch werden, aber ein bisschen kräftiger halt und so mit Sixpack. Ich sehe aus wie ein Lauch und andere sind stärker als ich.

Und gibt es bestimmte Dinge, die man essen kann, bei denen die Muskeln schneller wachsen? Also halt normales Essen, welches man dann einfach mehr isst und andere Sachen, welche eher schlecht sind und weniger davon isst.