Guten Tag, ich möchte gerne anfangen zu trainieren. 171 cm groß 15 Jahre alt 45 KG schwer Mein Ziel ist es "Stärker" zu werden. Es ist ein Ganzkörpertrainingsplan. Trainingsplan 1. Crosstrainer zur Aufwärmung ca 8 Minuten 2.Beinpresse 3. Brustpresse 4.Ruderzugmaschine 5. Beinbeuger 6. Schulterpresse 7. Latzugmaschine 8. Rückenstrecker. Überall außer beim Crosstrainer 3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen. In der Woche gehe 2 mal trainieren.

Danke

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit August richtig im Fitnessstudio, davor habe ich nur ab und zu mit einem Freund im Gym trainiert.Eigentlich habe ich auch das Gefühl das ich gute Fortschritte machen im Rücken, Bizeps und besonders den Beinen, aber meine Brust ist genauso wie vorher.

Ich fühle die Brust beim Bankdrücken null alle sprechen immer davon das sie spüren wie die Brust arbeitet(ich habe kaum pump) also ich sehe dass dort etwas passiert, wenn ich die Langhantel hoch und runter bewege, aber das Gefühl der Erschöpfung tritt nur in den Armen ein. Ich nehme die Langhantel über schulter breit, also meine Ringfinger sind bei den Ringen an der Langhantel, dann versuche ich ein hohlkreuz zu machen, drücke die Schulterblätter hinten zusammen. Ich habe auch schon den wiederholungsvereich von 15 Auf 8 geändert und das Gewicht erhöht, aber es tut sich trotzdem eigentlich nichts in ddr Brust. Beim Butterfly und Kabelzug spüre ich die Brust. Beim Trizepsdrücken am Kabelzug im Oberbegriff ist es noch komischer zu Anfang habe ich den Trizeps wunderbar gespürt und hatte einen Pump und jetzt fühle ich ihn garnicht sondern ich fühle meinen Lat extrem.

Meine Frage ist was mache ich falsch?

Vielen Dank im voraus für eure Hilfe.

Hey, welcher Mann hat sich schonmal von Myprotein.de Kleidung bestellt und kann mir sagen wie diese für Herren ausfallen? Sind es slim fit Oberteile oder "regular" ?

Hallo, früher hatten wir öfter so kleine fertigpizzen wo so gemüse stücke drauf waren. Es war etwas kleiner als ne normale Fertigpizza dafür kostete es glaube ich auch nur so ca. 60 cent. Ich habe die dinger geliebt, ich habe mich überall umgeschaut aber finde die leider nicht mehr es ist auch schon ca. 10 jahre her wo ich zuletzt eins gegessen habe. Falls jemand zufällig wissen sollte wo es die mal gab oder ob es die noch gibt wäre ich sehr dankbar 😂 sry für die schlechte beschreibung aber mehr datails fallen mir leider nicht ein.

Suche einen guten 2er split für ober- und unterkörper

Ich bin 13 und Hatte vor kurzem Magersucht und esse so 1600-1800 Kalorien am.tag. habe aber gehört dass 200 empfohlen werden, was mir aber mega viel vorkommt. Stimmt das?