also ich trainiere jetzt schon seit fast einem jahr.. wie viele übungen sollte ich machen pro muskelgruppe?? ich trainiere zur zeit so: zuerst ein gerät dass den ganzen rücken und bizeps trainiert, dann ein gerät das die brust den trizeps und die schulter trainiert , dann ein gerät dass den bizeps oberkörper und nacken trainiert , dann ein gerät dass die schulter und den trizeps trainiert , dann noch ein gerät das die brust trainiert,dann ein gerät das den bizeps trainiert. sonst mach ich noch bankdrücken, 2 übungen für den trizeps eine für die schulter, 1 für den nacken, eine für rücken bizeps und schulter, und dann noch. eine übung die den rücken trizeps brust und schulter trainiert.. ICH WEISS ICH HAB ES SCHLECHT ERKLÄRT, aber ich hoffe ihr habt es verstanden und könnt mir bitte weiterhelfen...ps: ist mein trainingplan gut oder schlecht? was würdet ihr daran ändern??

Hallo zusammen Ist es möglich das 2 professionelle Maler eine ca. 65 qm Wohnung an einem Tag komplett streichen können? Allerdings müssen nicht alle Zimmer komplett getrichen werden. Im Bad z.B nur die Decke, genauso wie im Flur auch. Wäre schön wenn sich jemand damit auskennt und mir weiterhelfen kann.