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hm. lass mal irgendwo deine wut raus, entspanne dich mehr im alltag, lass es vllt im bodybuildig ein bisschen langsamer rangehen oder lese einfach dieses buch, hat mir jedenfalls geholfen, viel glück! : http://www.amazon.de/Buddhas-Anleitung-zum-Gl%C3%BCcklichsein-Text-Ratgeber/dp/3833802502/ref=sr13?s=books&ie=UTF8&qid=1324498331&sr=1-3