Ob es 45kg (was bereits stark gesundheitsgefährlich ist) oder 55kg sind ist egal, solange die proportionen stimmen..mit 163 bist du wahrscheinlich für die meisten zu klein

Hard Rock Cafe

Frag deinen Sitznachbarn nach der Uhrzeit, wohin er Fährt, biete ihm ein Bonbon/Kaugummi an wenn du dir selbst gerade eins aus der Tasche holst, setze dich neben ältere Menschen (die quasseln meist von alleine)..IM Gespräch höre gut zu und reagiere auf das, was dein Gegenüber sagt und stelle nachfragen, füge eigene Erfahrungen und Meinungen hinzu und selbst wenns nicht klappt, du wirst diese Leute gewiss nie wieder sehen also ist jeder "Fehler"  dennoch eine gute Erfahrung für die Zukunft, aus der du lernen wirst :)

Ganz wichtig ist, dass du auch Restdays hast, damit sich deine Muskeln regenerieren und überhaupt aufbauen können..Weniger ist mehr! Über die Anzahl und Intensität kann ich keine Beurteilung abgeben, du musst so trainieren, dass du an deine Grenzen gehst, aber nicht bis zum Muskelversagen....Ansonsten ist eine proteinreiche Ernährung natürlich sehr wichtig, da Proteine als Baustoffe der Muskeln dienen

Nicht unbedingt, ist aber empfehlenswert, kannst die fillerfolgen ja skippen

Google mal nach Shakespear :D

Ich würde an deiner Stelle etwas exotisches machen, bzw. alle drei Gänge aus einer anderen kulinarischen Ecke wählen, somit ist auf jeden fall etwas dabei :) Ansonsten frag doch mal deinen Vater was deine Mutter gern isst und umgekehrt, so fällt es eventuell nicht auf

Fallst du deinen Abnehmerfolg mit deinem Tod verknüpfen möchtest ja

Wenn du Fett verlieren möchtest reicht Sport nicht aus, da muss auch die Ernährung stimmen. Sonst würde ich immer eine Kombi aus Cardio und Krafttrainign empfehlen, damit deine Muskelmasse möglichst erhalten bleibt. Also Schwimmen, Laufen, Fahrrad + Kraftübungen. Wenn dir keine Geräte zur Verfügung stehen, dann würde ich auf HIIT oder PIIT setzten, schau mal bei Youtube ;)