Wie heisst der model

Also ich (16) bin seit über 1 Jahr mit meinem Freund (18) zusammen. wir sind auch schon verlobt (spart euch die Kommentare) und er ist jedes Wochenende bei mir. Er hat 2 Handys, also eins an dem er immer ist und das 2. einfach so für spiele und Musik. Bei seinem 2. Handy hat er auch eine Sim-Karte und alles. Seit kurzem bin ich drauf gekommen, dass er mit anderen snapt (Snapchat). also bei seinem 1. Handy und er mag es nicht wenn ich an diesen Handy gehe. Egal auf jeden fall hat er dann vor meinen Augen alle Nummern von anderen Mädchen gelöscht. Dann war ich mal an seinem 2. Handy und da waren so ziemlich alle Nummern von anderen Mädchen. Er weiß aber nicht dass ich das weiß und jetzt lange Rede kurzer Sinn: soll ich ihn damit konfronieren oder nicht? weil er weiß dass ich sehr eifersüchtig bin und wenn ich dann einfach so an sein handy gehe und seine Kontake lese kommt das ja auch als würde ich ihm nicht vertrauen 😧 und seit 3 Wochen träume ich davon dass er mit Fremdgeht. Aber das weiß er schonmal vielen Dank für eure Antoerten 😊

Hallo

Ich habe mich dieses Jahr über Ernährung informiert und diese sehr gut umstellen können. Der Nachteil an der umstellung ist das man mehr Essen muss als normal wenn man ersteinmal auf gesundes und nichts gepunschtes der Industrie zurück greift.

Ich möchte über den Winter auf den nächsten Sommer Aufbauen, aber vorallem auch fit werden. Ich denke das wäre Realistisch ein gut sichtbares ergebnis zu erzielen, da ich es nicht nur auf 3 monate eingrenze ;D

Ich bin derzeit 21 Jahre alt 187cm und ca 72-74 kilo "schwer".

geplant sind 150g Eiweiß täglich bei ca 2700-2800 kcal

Was sollte ich bei den kohlhydraten beachten ? Bitte ich möchte kein "Shredded" sunnyboy sein.

Ich habe eine Hantelbank mit 2 Kurz und 1 Langhantel und einen Dobermann, der ab mai dann voll belastbar wäre :D (ich wohne eher ländlich d.h. fitnessstudio ist schlecht).

Gerade wenn es um den Lat geht habe ich keine möglichkeit das in die wand zu knallen da die wände nicht hochgenug sind und die decke Gips ist..

Mir ist es wichtig den körper nicht kaputt zu machen deshalb bin ich froh um schonende übungen für gelenke (habe eine beckenverschiebung und wurde netterweise vorletztes Weihnachten von einer natürlich Fahrtüchtigen oma auf dem Zebrastreifen über den haufen gefahren).

Außer Whey / Glucosamin / Vitamine möchte ich nichts zu mir nehmen (ich weiß jetzt wird der ein oder andere meckern aber gerade am anfang wäre das hilfreich um gewisse Lücken gut auszugleichen zu können. 140 g eiweiß über die Nahrung aufzunehmen ist machbar, das ist mir klar.

Vielen Dank für eure Antworten

Ich bin sehr dünn . und möchte zunehmen . ich hab letzte Woche begonnen zu trainieren im Fitnessstudio . Deshalb möchte ich wissen ob ich Proteine oder Weight gainer kaufen soll . kann mir jemand sagen , der schon Erfahrung hat, welche supplements am besten für mich geeignet sind . Danke im Vorraus

Hallo. Ich bin 14 Jahre alt und bin jetzt gerade in der Pubertät. Ich kriege häufig Pickel und seit gestern Abend habe ich bemerkt das ich zwischen der Nase und meiner Oberlippe einen Pickel habe auf der linken Seite. Ich habe momentan kein Anti-Pickel-Gel da meins leer ist. Ich habe aber Zahnpasta und das soll auch helfen?

Könnt ihr mir vielleicht auch Tipps, gegen Mitesser geben? Ich habe ziemlich viele auf meinem Kinn, auf der Stirn, auf der Nase und neben meinen Nasenflügeln rechts und links und eigentlich noch auf meinem ganzen Gesicht.

und was hilft gegen Rötungen?