Frage
von scheeblume
29.01.2022, 19:47
Kaloriendefizit durchhalten?

Hey ich würde voll gerne abnehmen und ich weiß auch das es nur durch Kaloriendefizit und Sport geht und ich schaffe es auch 2 Wochen aber danach knicke ich immer wieder ein kann mir jemand bitte helfen.

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Hilfreichste Antwort
von nckkiw
29.01.2022, 19:58

Du brauchst kein großes Kalorien Defizit und ich würde mir einen Ernährungsplan erstellen so ich mich zb. 5 Tage gesund ernähre und am Wochenende muss ich mich nicht an den Plan halten. Ich würde wenn möglich 3 mal die Woche joggen gehen. Mir hat beim Abnehmen ein schweißgürtel sehr geholfen. Gibts für 10€ bei Amazon.

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