Hei Leute,

Vor einem Jahr habe ich eine dreijährige Lehre angefangen. Bin zurzeit im zweiten Lehrjahr. Mein Problem ist es, dass ich immer Herzklopfen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Händeschwitzen etc. am Morgen (sogar 1 tag vorher) habe wenn ich arbeiten gehe. Irgendwie entstehen diese Sachen weil ich sehr schüchtern bin und und nicht viel rede. Ich habe Angst fehler zu machen. Das stört mich richtig schlimm. Ich kann nicht mehr mit dem leben. Ich hasse es vor Leuten zu stehen und zu sprechen. Wenn ich Vorträge habe, habe ich 1 tag vorher schon solche Angst. Einmal musste ich mich sogar übergeben...

Kann mir jemand helfen was kann man dagegen tun?

ich will mich ändern und selbstbewusster werden :(

Ich möchte anfangen zu meditieren aber bin zu faul 😓

Hallo, ich fliege morgen in den Urlaub und habe Angst vor einer Panikattacke. Ich hatte schon immer starke Flugangst, ich hab aber seit letztem Jahr auch Panikattacken bekommen, also nicht im Flieger, aber generell. Ich habe auch noch dazu starken psychomatischen Schwankschwindel. Ich fliege eigentlich jedes Jahr in den Urlaub. Wie kann ich eine Panikattacke verhindern? Der Start ist bei mir ganz schlimm, da fühle ich mich immer, als würde ich gleich ohnmächtig werden.

Ich bin gerade im Bad eingesperrt und möchte auch nicht mehr ins Zimmer. Meine Familie und ich müssen uns momentan ein Zimmer teilen (Renovierung) und ich sollte eigentlich schon schlafen. Das Problem ist das immer wenn ich nervös bin, mein Bauch dir ganze Zeit super laute Geräusche macht. Gerade war es auch so und ich bin ins Bad gegangen. Ich weiß es ist normal, aber mir ist es einfach peinlich und das wird sich wohl auch nicht mehr ändern. Massieren und Tee hilft nicht :( Ich habe echt Angst wieder ins Zimmer zu gehen. Bitte helft mir🙏

Diese Woche ist es mir das zweite Mal passiert, dass ich im Halbschlaf war. Also irgendwie weg, aber doch alles um mich herum mitbekommen habe.

Ich leide seit langer Zeit unter Ängsten und Stressreaktionen des Körpers. Und als ich heute in dieser Zwischenphase war, fühle ich mich urplötzich wohl, hatte keine Angst oder Stressempfindungen und stattdessen sogar starke Glücksgefühle.

Könnt ihr euch erklären warum? Wie kann ich den Zustand bewusst hervorrufen bzw. als eine Art Therapie anwenden?

Ich bin oft vor "besonderen" Tagen sehr nervös und aufgeregt, weil ich davor Angst habe, was passieren kann. Kann ich das irgendwie vermeiden oder einschränken?

Hier habe ich eine Frage zum Luftraum um Flughafen Wien (LOWW):

Die Kontrollzone Wien ist rot hervorgehoben und geht von GND...2500MSL als Luftraumklasse D (rechts unten gelb hervorgehoben).

Gleichzeitig - und das verstehe ich nicht so ganz, liegt die CTR in der TMA LOWW2 TMA. Diese geht oben bei "WGM" aber weiter.

Heißt das nun, dass wenn ich bei Münchendorf in die CTR fliege, ich sofort in der CTR bin und die TMA hier quasi zu ignorieren ist und somit nicht zählt?

Es geht mir um die gleichzeitigen Grenzen der TMA und CTR. Ich nehme an, die CTR "gewinnt" - aber ich bin mir nicht so 100% sicher.

Ich bin aufgrund finanzieller und anderer sozialer Konflikte mächtig unter Stress. Jeder neue Tag ist ungewiss. Ich habe aufgrund dieser Umstände weder Motivation noch Ideen wie ich meine Zukunft gestalten soll. Leider ist durch die Belastung meine Intuition und mein Bauchgefühl so turbulent, dass es jedes Mal andere Wege vorgibt. Ich kann mich nicht sicher darauf verlassen das richtige zu tun.

Soll ich in meiner jetzigen Stadt bleiben oder in eine andere Stadt gehen? Rechtliche Lage und Sprachkenntnisse wären in Deutschland gesichert.

Oder soll ich in ein neues Land gehen? Motivation neues zu entdecken und passendere Mentalität wären ein Vorteil. Aber wenn ja, in welches Land? Ich habe einige Favoriten...

Soll ich mich schnellstens ans Geld verdienen machen, oder erstmal meine Gesundheit regenerieren, um beruflich besser aktiv sein zu  können? Geld würde jedoch ohne baldiges Einkommen nicht lange reichen...

Ich drehe mich immer im Kreis und weiß nicht was ich tun soll...

hallo, hatte vor mit dem flieger von düsseldorf nach london zu fliegen, leide allerdings an flugangst, besonders bei turbulenzen.

jetzt zu meiner frage, gibt es auf flügen nach london bzw. england mehr turbulenzen als auf anderen flügen?

mfg

Ich hab angst wenn ein Flugzeug jeden Tag fliegt das er später technische probleme hat und genau an dem Tag wo ich fliege etwas passiert.

Hallo, ich habe enorme Prüfungsangst. Bei einer damaligen Schulprüfung habe ich vor Stress Nasenbluten bekommen. Ich bekomme bei Prüfungen immer einen kompletten Blackout und habe totalen Stress (Herzrasen, Zittern usw.) Die erste Prüfung habe ich vor Angst auch verhauen. Zu Hause klappt alles ohne Fehler perfekt.. nur in der Prüfung nicht.. Habt ihr Tipps? Egal ob Tabletten oder irgendwelche Übungen. Danke im Vorraus! :)

Also in einer Woche fliege ich mit Germania auf Kos. Ich habe etwas Flugangst und deshalb würde ich gerne wissen , wie oft die Airline schon abgestürzt ist und wie sicher sie ist. Wir sind die Flugzeuge von innen , wie sieht es mit der Beinfreiheit aus ? Wie alt sind die Flugzeuge ?

Danke für Hilfe

Hallo, ich habe morgen meine theoretische Führerscheinprüfung...

Mein Problem war es schon immer, dass ich starke Prüfungsangst habe. Daher habe ich es auch über ein Jahr heraus gezögert, mich für die Theorie anzumelden 😬

Ich bekomme schon Wochen vor dem Termin Magenschmerzen, Migräne, Übelkeit usw.

ich nehme bereits Pflanzliche Beruhigungstabletten, aber ich habe trotzdem echt Panik...

Habt ihr vielleicht irgendwelche hilfreichen Tips, die euch in einer Prüfungssituation geholfen haben?

Danke schonmal im Vorraus

Susi

Ich hab eine Reise nach Wien geplant. Was muss ich unbedingt anschauen? Oder was für Geheimtipps habt ihr (Essen Bars usw.) wo nicht jeder hin geht? Vielen Dank

Hallo liebe Leute,

Meine Schwester hat krasse Flugangst und sagt, dass sie am Sonntag nicht mit in den Urlaub fliegen will. Alleine fahr ich nicht, ist ja langweilig. Wie kann ich sie dazu überreden Tabletten zu nehmen? Das möchte sie nämlich auch nicht. Ihr müsst wissen sie ist bereits in psychologischer Behandlung, weil sie vor Allem Angst hat!
Ich habe mich seit 1 Jahr auf den Urlaub gefreut und bin ziemlich sauer, dass sie jetzt sich so anstellt.
(Bevor alle sagen, dass ich nicht mitfühlend bin: sie war gerade erst zwei Wochen mit ihrer Stiefmutter im Urlaub, wo sie sich geflogen ist.)
Ich vermute da der Rückflug kurzfristig auf den nächsten Tag geschoben wurde, durch Streik, war das wieder alles zu viel für Sie und sie hat wieder Panikattacken.
Welche Tabletten helfen wirklich, was kann ich tun. Bitte um schnelle und gute Hilfe. Ich bin echt am Ende und weiß nicht ob ich sauer sein soll oder einfach nur heulen. Bin auf jeden Fall maßlos enttäuscht. Ich würde mit ihr zum Arzt gehen sogar dem Termin machen (den zu machen hat sie auch Angst) und auch alles aus der Apotheke abholen etc.
ganz ganz liebe Grüße, ihr könnt euch garnicht vorstellen wie sehr ich Ratschläge brauche! Vielen Dank 🙏🏽

Hallo, ich bin noch im Jugendlichenalter. Ich fahr demnächst wieder in Urlaub. Allerdings hab ich sehr große Probleme mit dem Schlafen. Dieses Jahr gehen wir wie immer an einem Campingplatz Zelten wo ich bis jetzt immer gut schlafen konnte. Aber seit ich anfang des Jahres mit der Fussballmannschaft eine Woche in Spanien war und ich dort pro Nacht 4 Stunden mit Einschlafen verbracht hab und schließlich immer nur 2-3 Stunden geschlafen habe, hab ich nun Angst davor, dass es nochmal passieren könnte, da es wirklich der Horror für mich war. Ich muss dazu sagen ich konnte schon immer schlecht irgendwo anders schlafen. Ich bin auch immer der, der als letztes einschläft. Ich frage mich nun was dagegen hilft, denn ich will wirklich nicht nochmal sowas durchleben müssen.