Hallo Leute,
ich bin 1,85m groß und wiege z.Zt. 70kg. Als Mann bin ich natürlich deutlich zu dünn und würde gerne 10-15kg zunehmen. Natürlich nicht innerhalb von Wochen - dass das dauern kann, ist mir schon bewusst. Das Training im Fitnessstudio ist auch nicht das Problem. Viel mehr Sorgen bereitet mir das Essen - nach einem Teller bin ich einfach satt und kann nichts mehr essen.
Es gibt Tage, da pfeife ich mir bis 12 Uhr nur ein bisschen Müsli rein, weil ich morgens keinen großen Hunger habe und vormittags arbeiten muss. Dann Mittagessen und abends noch mal ne Kleinigkeit. Wenn ich zunehmen will, ist das viel, viel zu wenig.
Gibt es gute Tricks, um sich anzugewöhnen, mehr zu essen? Sprich, 5 - 7 kleine Mahlzeiten?