Sind es extreme Schmerzen solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen, da die Gefahr besteht sich den Hoden verdreht zu haben. Kann aber bei mittleren bis leichten auch eine Hodenentzündung sein. Fakt ist: Wenn nicht schnell weg schnell zum Arzt!!!

Ich hätte da ein Training.
Am Anfang 50 Meter sprinten. Danach eine Minute Pause. Dann 60 Meter, danach 70,80,90 und 100 Meter. Dazwischen immer eine Minute Pause. Unter Pause versteh ich nicht hinsetzen, sondern einfach aufrecht dastehen.
Augwärmen nicht vergessen und wenn du Fertig bist rate ich dir noch ca. 400 Meter zu Joggen. Dann bist du fertig. Ca. 3 mal die Woche.
Viel Glück und viel Spaß!!!

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