Einfach was Sache ist. xD Dass du aufgrund deiner Periode nicht am Sportunterricht/Schwimmen teilnehmen sollst/willst/darfst. (:
Die meisten Lehrer verstehen das dann schon. xD
Versuch dir ein Ziel zusetzten auf das du "hinlernst". Z.B. irgendwann ein Auslandsjahr (das ist mein Ziel xD), guter Abschluss, irgendetwas, dass dich antreibt zu lernen. (:
Wenn du im Unterricht immer versuchst aufzupassen, ist meistens der Rest kein Problem. Schließlich wird alles erklärt. Falls du vor einer Arbeit lernst und dich dabei nicht konzentrieren kannst, keg alles weg was dich ablenken könnte. Also PC aus, Fernseher aus, Eltern (r)aus. Ich persönlich schreib mir meistens die wichtigsten Sachen nochmal aus den Heften/Büchern raus, damit ich sie mir besser merken kann.
Und so Noten. Naja, melden. Damit kann man schon sehr viel rausholen, wenn man einigermaßen kluge Antworten gibt.
Müssen muss man es nicht, aber es ist ganz "nützlich" später einigermaßen tanzen zu können. (:
