Viel Sport machen und gesund ernähren kann ich nur empfehlen! Abnehmen durch wenig essen halte ich für höchst bedenklich, da man erstens schnell wieder zunimmt und zweitens, da es nicht besonders gesund ist.
Plötzliches zunehmen kann auch Krankheitsbedingt sein. Deshalb würde ich dir raten, dass du einen Arzt aufsuchst und dich auf Schilddrüsenunterfunktion und ähnliche Krankheiten untersuchen lässt!