hei also ich bin 14 (Mädchen) und will abnehmen ich habe jetzt schon angefangen jeden Tag Fahrrad zu fahren und wollte noch ein workout dazu machen weiss aber nicht was am effektivsten ist zum abnehmen also kennt ihr vielleicht Übungen dafür und wie lange muss man diese jeweils machen vielen dank schon mal km vorraus

Bin nun seit 25 Tagen Vegan. Esse viel Reis, Vollkornnudeln, Linsen, Sonnenblumenkerne Gemüse (Brokkoli viel), Bärlauch, Obst und trinke sehr viel Wasser, Reisdrinks. Ich habe mir mehr Energie gewünscht und eine bessere Stimmung, weil ich davor mich sehr schlecht gefühlt habe. Bin 18. Mein Hauptgrund für die Ernährungsumstellung von Heute auf Morgen war ich wollte mich mehr mit der Natur verbunden fühlen und ich hatte immer ein schlechtes gewissen wegen den Tieren mach Fleisch- und Milchkonsum.

Jetzt nach 25 Tagen fühle ich mich extrem müde und antriebslos. Schlecht gelaunt und sehr schnell sauer. Auch meine Haut hat noch Pickel und ist gerötet, jedoch nicht mehr so fettig. Ich trainiere auch 4-5 mal die Woche Muskelaufbau und diverse andere Sachen, 1-3 stunden pro Tag.

Warum geht es mir Geistig, emotional und Körperlich nicht besser? Ich zweifele langsam das diese Ernährung zu mir passt. Obwohl ich eigentlich wegen den Tieren gar nicht anders kann… Was mache ich falsch? Habe keine Interesse an Supplements. Es soll natürlich sein. Ich habe in Betracht gezogen wieder Eier zu essen, Biologisch. Aber ich warte noch ab ob sich doch noch was Positives tut, ausser mein besseres Gewissen beim Essen.

Was bevorzugen Jungs? Mir kurz meine ich knapp unter der Schulter. Danke :)

An Jungs

Hallo Leute!

Bei dieser Frage geht es mir wirklich nur um die gesündeste Ernährungsweise! Ethnisch vertretbare Aspekte spielen bei dieser Frage keine Rolle!

Aktuell muss ich mich noch als Fleisch-Esser outen, aber da ich mich nun ein wenig mit dem Thema auseinandergesetzt habe und eigentlich Tiere wirklich mag, denke ich, dass ich nun ein einem Punkt gekommen bin, eine neue Richtung einzuschlagen!

Würde mich über aussagekräftige und lehrreiche Antworten sehr freuen!

Leute ich brauch mal ein paar ''Ideen'' von euch. Mir ist bewusst dass ihr nicht Gedankenlesen könnt, dennoch bitte ich euch mir kurz zu helfen. Und bitte nur ernsthafte Antworten. Da ist so ein Typ, der scheint interesse zu haben, aber er verhält sich total merkwürdig. Er fing an mich anzusprechen, also wir kennen uns bissle länger, haben aber nie geredet. Es kam aber nie weiter wie ein ,,Hi, wie geht's?''.. irgendwann hat er aufgehört. Jetzt wirft er mir nur ab und zu mal paar Blicke zu und schaut manchmal sofort weg wenn ich sie erwider..also eher hastig. Ich hatte keine Lust mehr auf das Spielchen und wollte ihn treffen, da ich ihn aber kaum sehe, musste ich einen kumpel fragen ob er es ihm ausrichtet. Wie auch immer, er ist nicht gekommen und meine Freundin meinte ihn gesehen zu haben und er sah nicht gerade aus als ob er etwas davon gewusst hatte. Also dachte ich sein Kumpel hat es über den Tag vergessen und wollte ihn auf facebook fragen (wo ich ihn nichtmal als freund habe UND EXTRA deswegen den account wiederherstellen musste, weil ich eigentlich es nicht mehr brauchte). Und jetzt antwortet er nicht, es steht auch nicht da dass er es gelesen hat, aber ich meine, der hat es bestimmt gesehen, da kein mensch solange nicht seine Nachrichten checkt. Also?? Ideen? Er zeigt mir Interesse aber genauso zieht er sich zurück? Ich will ihm nicht aufdringlich werden aber irgendwann muss ja was passieren oder!? Danke im Vorraus!

Was hat Kokain für eine Wirkung, aus was wird das hergestellt?

was gibt es den alles für Wörter oder welche verwendet ihr :D

Guten Tag,

Ich (14/w) habe mich mal für 6Monate vegan ernährt. Ich hatte während dieser Zeit nie ieinen mangel gehabt. Ich habe mit dem "vegan ernähren" aufgehört weil ich nicht immer selber kochen wollte und weil es mir zu stressig war. Ich will aber keine Tierprodukte mehr essen. Ist es sinnvoll sich wieder vegan zu ernähren? Was meint ihr?

Hey bin 13 und möchte einen ausgewogenen Trainingsplan mit Übungen um alle Muskelgruppen etwa gleich zu trainieren um Disbalancen zu vermeiden. Welche Übungen gibts für mich? Wie viel KG max.? Ich will aber nix mit einer Luftpumpe aufpumpen, sondern auch so Muskeln aufzubauen jedoch habe das Anliegen, dass ich nicht mit 30 ein Krüppel bin weil ich irgendwas zu viel oder falsch gemacht habe. Hoffe auf gute Antworten von der Community :)

Heyho Fitnessfreunde, mein täglicher Eiweißbedarf betägt etwa 150gr. Eiweiß, jetzt meine Frage: Ich nehm seit Monaten 500gr. Magerquark (also 60gr. Eiweiß) vor dem schlafen gehen, soll ich diese 60gr. Eiweiß von meinem täglichen Bedarf abziehen? Dann müsste ich ja wenn ich optimalerweise 8 Stunden schlafe, jede Stunde "nur" 5-6 gr. Eiweiß pro Stunde nehmen. Hoffe auf Antworten, euer NB ;)

Hey leute bin 19 und ich habe von einem Freund empfehlt bekommen Proteinshakes zu trinken nach dem Muskelaufbau-Training. Ich komme nicht an meine tägliche Menge an Eiweiß/Protein. Ich trainiere seit 2 Monaten richtig im Fitnessstudio. Meine Frage ist es ob ich Proteinshakes benutzen soll oder nicht ? Nachteile Vorteile ? Danke leute

Hallo, ich bin 15 jahre alt wiege 60kilo und würde gerne Zunehmen so 70-75kilo.. Ich bin jemand der so viel essen kann wie er will und trotzdem nicht zunimmt, aber es muss doch irgendeine möglichkeit geben (bin ca. 1,80cm) hilfe wäre nett ! :)

Hey :D

Ich hab jetzt mal ne etwas seltsame Frage, und zwar hab ich...glaube seid den Kindergarten so richtig viele Muskeln am Arm und an den Waden, aber das nur wenn ich diese Körperteile anspanne :D ( zum glück xD ). Besonders der Arm wir dann doppelt so hoch, aber nicht breiter :D Alle sagen auch das ich total Stark bin, was ich auch schon selbst gemerkt hab...selbst meine Eltern sagen das :D Ich kann ein richtig fauler Mensch sein xD Zur Zeit hab ich pro Woche 1. Stunde reiten, 1 1/2 Stunden Sport in der Schule ( machen gerade Leichtaklethik+Hürdenspringen ( ...? )), und zur Zeit hat unsere Klasse noch 1 1/2 Stunden 'extra Sport'. Ich geh in die 6. Klasse eines Gymnasiums, bin sehr groß und 11. Jahre alt ( ein Mädchen ;D ) Ich geh auch nicht joggen oder so was, nach höchstens 10 min. fall ich um xD, besitzte einfach keine Ausdauer :D Wenn ihr noch fragen habt fragt, freu mich auch über jede Antwort ^^

Louisa ♠

Ich habe gerade einen Bericht von taff gesehen und wollte jetzt mal die Frage in den Raum werfen.

Ich z.B. bin sehr hell, habe blonde Haare, blaue Augen und wenige Sommersprossen.

• Macht das dann gleich unattraktiv?

Hey, Bin 14, Trainiere viel :D Jtz hab ich schon sehr viele muskeln was auch meinen freunden aufgefallen ist ... Das problem ist das trz. Schwach bin x,C Egal was ich mach, wisst ihr warum ? Danke LG

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Hallo ihr lieben Meine frage ist jungs schreiben ja zu mädchen oft baby was denken jumgs wenn man das mal zu ihnen schreibt mögen die das oder finden sie das doof Lg Trumpstar

hallo :) Ich wollte mal fragen auf was für nen typ mädchen Jungs stehen also meine ganzen Freunde sagen immer, dass ich sehr hilfsbereit bin, aufgedreht bin,mit mir kann man über alles reden, bin bei jedem Spaß dabei,symphatisch,sehr hüpsch finden sie mich auch und ja ich bin 0 arrogant und lass mir das nicht gefallen wenn mich ein junge beschimpft etc. ich beleidige dann halt meisten zurück &möchte gerne wissen wie das bei euch jungs so ankommt

Hi ich bin ziemlich dünn ist das normal?

Ich bin 14 junge vllt etwas weniger als 170 groß und wiege 50kg. Aber ich bin dünn meine arme erst recht wo das handgelenk anfängt. Man sieht sogar die rippen. Aber das kann doch nicht sein ist das zu wenig gewicht für meine größe? Oder stimmt was nicht mit mir? Mein freund wiegt auch 50 hat normal dicke arme und beine hat six pack das geht ja bei mir net sieht glaube ich dann komisch aus wegen den rippe. was stimmt net er ist auch fast so groß wie ich. ALLE meine verwandten sagen ich bin dünn sogar meine eltern. Ich werde deswegen von ein in der schule gemobbt weil ich dünn bin. Was kann ich machen ich will nicht so dünn sein das kann doch nicht daran liegen das ich tabletten nehme. Ich hab adhs und nehme dewegen tabletten ich hab sie jetzt 2wochen weg gelassen ich hab nur zu genommen. Also was kann ich tun das meine arme dicker werden und ich mehr muskel aufbaue (ohne in die muckibude zu gehen) ohne das ich dicker werde, ich hab nämlich nächsten monat Konfirmation und ich kriege sau ärger wenn ich zu dick bin ( nur der bauch ist dick aber auch das net so).