Kann zwar nicht nachvollziehen warum du das machen willst aber ich würde dir eher empfehlen Sport zu machen. Ich bin allgemein kein Freund von Diäten und diesem permanenten Druck darauf zu achten was man isst. Ich selber gehe auch oft ins Gym und achte nur etwas darauf weniger Süßigkeit und fettiges zu essen und ich bin ganz zufrieden damit.
Falls du das doch willst gehört regelmäßiger Sport dazu egal ob zuhause oder im Fitnessstudio. Dazu musst du auf deine Ernährung achten. Damit meine ich das du dir deine täglich benötigten Kalorien ausrechnen musst die du gleichzeitig am Tag verbrennen kannst. Nennt sich auch "Kaloriendefizit".
Ich möchte dazu sagen das ich das auch nur erklärt bekommen habe und es selber nicht mache. Wenn dich das wirklich interessiert würde ich mich im Internet mal dazu näher belesen.
Ich hoffe ich könnte dir zumindest etwas helfen. Viel Erfolg beim Abnehmen.