Wie geht ihr damit um, wenn ihr beim Einschlafen durch Geräusche gestört werdet? Meine Schwester schnarcht ziemlich laut, und ich bin generell sehr empfindlich, was Geräusche wie Atemgeräusche oder Schmatzen angeht. Schon kleinste Töne bringen mich um den Verstand und halten mich vom Schlafen ab. Ich habe über Ohrstöpsel nachgedacht, aber dann hätte ich das Problem, dass ich morgens meinen Wecker nicht mehr hören würde.

Hat jemand Tipps, wie man solche Geräusche besser ausblenden kann? Vielleicht kennt ihr gute Einschlafmusik oder spezielle Geräuschkulissen auf Spotify, die helfen könnten? Ich bin für jede Idee dankbar!

Kann mein Vater irgendwie den gelöschten Suchverlauf auf Safari sehen ? Wenn ja kann man den Entgültig löschen?
bitte antworten wäre liebbbbb

Bitte nur Experten !

Ich wiege 53 kg (hab innerhalb 7 Monate 20 kg abgenommen ) und bin 164 groß.

wenn ich anfange so ca 1500-1600 Kalorien zu essen kann ich so mein Gewicht halten oder nehme ich davon zu?

Erstmal vorab, ich will bitte keine respektlosen oder fiesen Kommentare,

ich weiß das alles an dieser Frage ungesund ist.

Also ich esse seit ca über nem Jahr recht wenig so ca 1300 mal mehr mal weniger und kam immer super zurecht. Ich weiß das ist viel zu wenig aber ich hatte eigentlich nie Probleme oder Hunger oder so. Ich hab auch so 20 kg abgenommen.

Nun habe ich seit ca 1-2 Wochen abends fress Anfälle. Nicht immer aber schon so 2/3 Male.

Ich frühstücke immer normal , esse zu abends Nix großes sonders eher was kleines oder einen Protein Shake gehe zum Sport und esse dann abends was großes also schon so 500-800 Kalorien sodass ich auch satt werde.

Danach hab ich manchmal so Lust auf was süßes das ich mir auch was gönne.

Nur hab ich halt manchmal wirklich Anfälle wo ich zb zwei drei schokoriegel esse und mich nicht mehr kontrollieren kann. Ich denke dann so ja egal ich hab eh schon verkackt und esse dann so viel bis mir übel wird.

Es war noch nie so extrem wie heute unzwar hab ich zwei Schokoriegel, einen Protein Riegel , eine Schüsseln Cornflakes und zwei Brote mit biscoff Aufstrich gegessen. Mir ist so übel und ich hab so Bauchschmerzen.

Ich frage mich

Ist jetzt der Moment angekommen wo mein Körper nach mehr Nahrung schreit ?

Ich meine diese Anfälle sind nicht normal .

Brauch über mehr essen über den Tag verteilt?
Gibt es hier vielleicht Experten?
Was kann man dagegen machen?
Ich hab Angst das ich so auf Dauer zunehme und auch allgemein ist das ja nicht gesund.

Soll ich versuchen so 1500 oder auch mehr am Tag zu essen?
Ich brauch wirklich Tipps.

LG

Heyyy:)

ich hab wollte fragen ob es sehr ungesund wäre jeden Tag ein bisschen Schoki wie zB ein Ü- Ei zu essen.

Hey :)

Die Frage ist für Leute die sich ehrlich auskennen.

Unzwar esse ich jeden Tag zwischen 1200 bis 1350 Kalorien (seit über nem halben Jahr) und habe dadurch auch über 20 kg abgenommen.

Seit ner Weile habe ich Tage an denen ich 1800 -2000 esse weil ich abends aufeinmal viel Schoki esse und wollte jetzt fragen ob ich dadurch zunehme oder nicht.

1800 sind nicht viel das weiß ich aber wenn mein Körper sich dran gewöhnt hat nur 1300 zu bekommen ist es ja dann möglich zuzunehmen oder?
und wenn ja wie viel ca?

Ich kenne mich damit nicht aus und will nicht riskieren (also wieder zunehmen )

Bitte keine gemeinenen antworten…

LG

Hello guys :)

alsoo ich habe innerhalb von 8 Monaten 20 kg abgenommen und wiege ca 51 kg. (17 Jahre alt)

Ich bin nicht zu dünn oder so hab tatsächlich immer noch eher dickere Oberschenkel und auch Muskeln ,da ich kraftsport mache.

Das Ding ist ich laufe auch jeden Tag 10.000 Schritte usw also viel Sport aber esse iwi zu wenig.

Ich verzichte auf süßes und ungesundes.

(Bin seit Jahren vegan)

Natürlich esse ich aber ab und zu süßes aber zu wenig.

Ich müsste an sich 2000 Kalorien essen und würde trz abnehmen, da ich viel Sport mache.

Trotzdem esse ich ca 1200-1400 Kalorien da ich einfach Angst habe zu zunehmen. Auch wenn es theoretisch unmöglich ist ist es so in meinem Kopf.

ganz am Anfang war es auch sehr krankhaft also ich hab wirklich viel zu schnell abgenommen weil ich wenig gegessen habe.

Hatte auch Haarausfall usw.

Jetzt tatsächlich seit Monaten aber nicht mehr. Ich hungere nicht und fühle mich fit mit meinen ca 1300.

Ich nehme halt aber auch immer mehr ab was mir aber egal ist.

Ich hab blöde Proportionen da ich am Oberkörper dünn bin aber dicke Oberschenkel habe obwohl ich 51kg auf 165 bin.

najaaa egal aufjedenfall hatte ich heute einen fress Anfall und hab so Safe 3000 Kalorien gegessen halt viel Zucker.

Hab für 350 Kalorien gefrühstückt obwohl mein Frühstück immer 200-250 Kalorien hat und hab dann maisstangen mit dip gegessen was auch 400 Kalorien waren danach hab ich eine ganze Keks Packung mit leider 800 Kalorien gegessen und nach dem Training nh ordentliche Mahlzeit und zwei schokoriegel.

jetzt fühle ich mich halt fett und ekelig.

Ich meine ein Keks ist okey aber so viel :(

Meine Frage ist jetzt:

Werd davon ansatzweise zunehmen oder so?
ist das jetzt iwi schlecht oder normal.

Ich meine sind so ca 3000-4000 Kalorien und morgen würde ich wieder normal essen bzw ich würde allgemein versuchen 1500-1600 zu essen.

liebe Grüße