Woher kommt die Idee, dass beide gesund sind? Das Amt verlangt doch Nachweise für Erkrankungen!

Ganz ehrlich, rumzuschnüffeln und die Leute anschwärzen wo man sich raushalten sollte kostet uns Stueuerzahler auch nen haufen Geld...und warum lassen wir nicht mal alle um uns rum, die ein eigenes Leben haben nicht in Ruhe? Sowas gehört zu RTL

Hallo...

Wie ernährst du dich? Und doch Krafttarining ist wohl der allerbeste Fatburner neben einer LowCarb mit sehr guten Fetten Ernährung. Krafttraining sollte allerdings mit hohen Gewichten erfolgen. Mein Mann hat das Sportprogramm von Julian Zietlow durchgezogen und naja, es ist nur Krafttraining, ich wusste nicht dass seine Muskeln überhaupt irgendwo unter der Fettschicht (nein auch nicht übergewichtig mit 78kg bei 182cm), nun hat ein sauberes 8-Pack und die Mädels die sein Prog machen sehen auch sehr Muskulös aus. Gibt noch viele andere Programme, man kann sich alles hier im Netz erlesen.

Und das richtige Krafttraining brennt nach, heisst es wird noch Fett verbrannt wenn du schon lange nicht mehr trainierst ;)

Hallo... Frag einfach bitte mal deine Krankenkasse...ich bin auch ein besonders kranker Mensch und meine Kasse zahlt sehr viel für mich, obwohl das nicht sein muss. Man muss den Menschen nur immer nett begegnen ;)

http://www.matratze-reinigen.info/encasing-krankenkasse

LG ;)

Hallo,

vielleicht wäre eine Lösung die Küche mit sofortiger Liefermöglichkeit online zu kaufen oder als Ausstellungsküche (wir haben unsere vom ROLLER) und dann einen Handwerker über z.B. myhammer.de oder einen Tischler günstig für den Einbau zu beauftragen.

Wir haben bisher unsere Küchen immer selbst eingebaut, deswegen kenne ich mich da mit lieferzeiten nicht aus, sorry.

LG

Mein Mann war auch so :( gut wir sind älter, aber er sagt das war bei ihm schon seiter denken kann und da ich anfing mich über Ernährung und Blutwerte zu informieren bin ich auf Vitamin D gestoßen. Mein Mann fühlt sich top ;) Allerdings gibt es da so einiges zu beachten, es lohnt sich auf jeden Fall sich darüber gut zu informieren.

http://www.vit-d.info/presse/winterdepression-vitamin-d-verhindert-den-winterblues/

Winterdepression: Vitamin D verhindert den Winterblues Zur Vorbeugung hoch dosiertes Vitamin D einnehmen

Durch den Lichtmangel im Winter entsteht bei vielen Menschen eine Winterdepression mit Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und einem geschwächten Immunsystem. Grund ist der Vitamin D Mangel aufgrund der wenigen Sonnenstunden. Die Einnahme von hoch dosiertem Vitamin D hilft wirksam gegen die Winterdepression.

Die Winterdepression (oder saisonal-affektive Störung SAD) ist nicht nur ein Modebegriff, sondern ein anerkanntes Krankheitsbild. Viele Menschen in Ländern mit langen, dunklen Wintern sind von Winterdepressionen betroffen. Der Grund dafür ist der Mangel, der aufgrund der geringen Sonneneinstrahlung entsteht. Vitamin D ist maßgeblich für die Produktion von Serotonin im Gehirn verantwortlich. Serotonin, auch als Glückshormon bezeichnet, sorgt für gute und ausgeglichene Stimmung. So erklärt sich der vermehrte Hunger auf Zucker im Winter: Der Körper möchte das Defizit an Serotonin ausgleichen, das durch den Sonnenmangel entsteht. Folgende Symptome deuten auf eine Winterdepression hin

Müdigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis
Antriebslosigkeit
Niedergeschlagenheit
Geschwächtes Immunsystem
Heißhunger auf Kohlehydrate

Behandlung der Winterdepression mit Vitamin D und Lichttherapie

Die Winterdepression wird auf den jahreszeitlich bedingten Vitamin D Mangel zurückgeführt. Der Mangel führt zu Stimmungseintrübungen und den oben genannten Symptomen. Die Saison der Winterdepression beginnt im November und endet im März, in diesen Monaten leiden die Menschen der nördlichen Hemisphäre unter der Dunkelheit. Wer nicht mindestens eine Stunde in der Mittagszeit an der frischen Luft sein kann, der spürt nach wenigen Wochen den Winterblues.

Zur schonenden Behandlung der Winterdepression werden mittlerweile zwei Therapien empfohlen: Die Lichttherapie bewirkt durch helles Kunstlicht eine Stimmungsaufhellung. Spezielle Lampen, sogenannte Lichtduschen, sind im Fachhandel zu bekommen oder werden sogar vom Arzt verschrieben.

Hoch dosierte Vitamin D Präparate werden ebenfalls erfolgreich gegen die Winterdepression eingesetzt. Bereits nach kurzer Zeit führen diese Präparate in entsprechender Dosierung zu besserer Stimmung, höherer Leistungsfähigkeit und einem gestärkten Immunsystem.

Im Shop von Vit-D können hoch dosierte Präparate bestellt werden: Vitamin D3 Kapseln, Vitamin D3 Tropfen und vegane Vitamin D3 Kapseln. Über Vit-D.info:

Wenn man seinen Vitamin D-Spiegel bestimmen lässt und der zu niedrig ist bekommt man auch vom Arzt welches verschrieben.

WICHTIG: IMMER zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium (möglichst transdermal also über die Haut, z. b. in der Badewanne oder als Fußbad, das schont den Magen und kann so zu 100% aufgenommen werden, das ist sehr wichtig).

Nicht alles schlucken was Ärzte verschreiben, die brauchen uns halbwgs krank weil die an uns ihr Geld verdienen ;)

LG

Hmmm in einer Klasse ist immer doof :( wenn sie noch beste Freunde sind, wäre es richtig doof. Das hatte ich auch und die beiden reden heute kein Wort miteinander, das ist jetzt 20 Jahre her -

Also da sie beide in deiner Klasse sind würde ich tatsächlich mit offenen Karten spielen und sagen, dass du sie beide magst, damit es nicht das Problem gibt, dass der eine dem anderen erzählt, dass er sich mit dir trifft. Und du musst ja herausfinden mit welchem du mehr Gemeinsamkeiten/ Interessen teilst.

Wie alt sei dihr denn?

Hey chchmi,

durch diese Phase mussten wir wohl alle durch, die einen mehr, die anderen weniger.

Deine Werte sind absolut in Ordnung, das Problem liegt hier wohl mehr darin, dass du mit deinen Proportionen nicht zufrieden bist. Das liegt aber auch daran, weil Muskeln mehr wiegen als Fett, leg mal ein kg Muskelfleisch und ein kg Fett nebeneinander auf die Waage, du wirst den Untrscheid der Größe deutlich sehen. Es gibt online viele Bilder dazu.

Ich hatte große Muskeln, hab Handball und Tischtennis aktiv gespielt nebenbei Studio und auch zuhause wnn mir langweilig war Übungen gemacht. Und sah schlanker aus, als mein Gewicht zugegeben hätte.

Ernährung spielt eine große Rolle und ich kann mich sehr gut erinnern, dass ich in deinem Alter versucht habe möglichst wenig zu essen, das war der falsche Weg :( Bis heute werden uns vermeintlich gesunde Lebensmittel wie Brot und Nudeln, möglichst viel Kohlenhydrate "zum Satt machen" empfohlen...traurig :( genau so habe ich mich mit 16/17 enährt und hab null abgenommen. Heute esse ich ganz selten oder nur mal zum Frühstück Getreideprodukte. Und im Vergleich esse ich heute so viel, dass ich damals gedacht hätte, so wirst du nie schlanker. Es gibt bei mir z.B. nur noch richtige Butter, kein aufbereitetes pseudofett wie "Laetta" mehr. Alles auf was ich verzichtet habe mit 17, das Fett in Fleisch, Quark sogar Obst...aber gerade das hat das essen so lecker gemacht und dann war/bin ich glücklich und brauch auch nichts mehr. Ich wünschte das hätte mir mal jemand in dem Alter gesagt.

Ansonsten für die Muskeln, wie die anderen schon sagen Sport. Vor allem Kraftraining mit hohen Gewichten...da reicht für zuhause eine Trainingsmatte und für den Anfang ein Hantelset. Auf z.B. www. fin.de gibt es ganz tolle Übungen und auch Trainingspläne für lau. Leider inzwischen nicht mehr ohne Anmeldung, es gibt aber auch viele andere Seiten.

Zurnot kann ich dir für den Anfang Burpees, Liegestütze, Crunches empfehlen, die trainieren fast jeden Muskel. Du brauchst keine Geräte.

Beim Abnehmn geht 70% über die richtige Ernährung zum Formen brauchstdu allerdings ein wenig richtigen Sport (wie gesagt Kraftraining mit hohen gewichten). Es gibt sehr viel im Netz.

Höre auf das, was die wenigsten Leute sagen und nicht die Masse, denn die wenigsten haben Erfolg und das hauptsächlich weil sie nicht auf die Masse hören. ;)

Viel Erfolg und LG

ach, ich glaub du hast alles richtig gemacht...es gehört verdammt viel mut dazu bei den ersten discobesuchen überhaupt auf die fläche zu gehen ;) dieses rumstehen und sich am glas festhalten ist das wirklich peinliche. du schreibst selbst "das 2. mal" ....also mach dir keine sorgen, das kommt von ganz allein, guck dir das bei denen ab, von denen du denkst die machen es richtig...und beim 20. mal klappt das auch bei dir. ...kommt natürlich wieder auf die musik an...du kannst nicht zu nem rave nen walzer tanzen :D

Hmm, kommt darauf an, wer Schuld an der Verstopfung ist. Ich als Vermieter muss zb nicht die Kosten übenehmn, wenn ein Mieter versucht etwas in der Toilette zu versenken. ;)

Hallo Nina, also im Grunde ist es egal welche Farbe oder Tapete du für die 4. Wand auswählst. Deine Möbel in hellbraun sind eine relativ neutrale Farbe und passen zu allem. Such dir eine Farbe/Tapete aus, die dir richtig gut gefällt (mir gefallen immer warme Farben wie braun/rot/brombeere etc.) und style deine Deko/Vorhänge/Rollos/Bettwäsche/Teppichläufer in dem gleichen Ton. Da bist du auf dersicheren Seite.

Hallo,

hast du mal einen Allergietest machen lassen? Heutzutage wollen alle mit sowas Geld verdienen :( und in der Pubertät ist man echt zu allem bereit, man will ja schließlich dazugehören.

Was du vielleicht auch probieren könntest, mal ein paar Wochen komplett auf Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Eis, Schokolade...alles wo Milch drin ist) verzichten und/oder auf Produkte die aus Getreide hergestellt werden (Backwaren wie zb Brot, Brötchen, Nudeln etc.) verzichten. Lactoseintoleranz und Glutenunverträglichkeiten sind leider viel zu unterschätzt und lösen gern Akne aus :(

Du bist erst 16 und ich baller dich mit Enährungsvorschlägen zu...sorry. Ich wünschte mir hätte das damals jemand gesagt, das hätte mir viel erspart und mein Taschengeld wäre sinnvoller draufgegangen. :D Bei mir wars Gluten und seid ichs nicht mehr esse sind die Pickelgeschichten endlich Vergangenheit.

Liebe Marina,

vor dieser Frage habe ich vor ca 6 Jahren auch gestanden ;) Ich bin schwer krank und eigentlich immer daheim und wollte nicht allein sein, wenn mein Mann arbeitn ist. Von den Kosten macht es fast keinen Unterschied, klar fressen 2 mehr als eine aber wenn du gutes Futter fütterst oder sogar barfen möchtest fressen die auch nicht sooo viel, weil sie es besser verwerten können. Kratzbäume, Spielzeug, mind. 2 Toiletten teilen die sich ja alles.

Tierarzkosten sind zwar doppelt, du könntest jedoch zb jeden Monat etwas zurücklegen (quasi als "krankenversicherung") dann passt das schon.

Ich hab mich damals übrigens für zwei (BKH) entschieden, auch Geschwister :D und es war die absolut richtige Entscheidung...die beiden zusammen spielen, kuscheln, sich jagen und lecken zu sehen ist absolut göttlich...und würde ich nicht mehr missen wollen.

Hoffe ich konnte dir etwas helfen, liebe Grüße

Hallo, na klar ist das möglich, je nach Ausgangslage auch nicht soooo ungesund wie manche immer schreien ;)

Im Grunde sollte die Ernährung umgestellt werden und so gut es geht auf Kohlenhydrate verzichten. Man muss sich vorstellen, dass nur 1 g KH ca. 2,3 g Wasser im Körper halten und im Zusammenhang mit Fett Fettaufbau begünstigen. Das Fett alleine würde deinem Körper nicht schaden. Was die deutsche Gesellschaft für Ernährung uns als Ernährungspyramide vorstellt, ist genau der falsche weg, diese müsste auf den Kopf gestellt werden.

Zum Frühstück kann man noch KH in Form von Obst zu sich nehmen. Weil◘der Körper mogrns diese gut verwerten kann, denn der Schlaf brauch für die Regeneration in der Nacht sehr viel Energie. Deswegen sollte man vorm Schlafen nichts mehr essen, damit sich der Körper nicht noch mit der Verdauung beschäftigen muss. ;)

Also abends kein Obst, Fruchtzucker lässt den Blutzuckerspiegel extrem ansteigen.

KH in jeglicher Form meiden, also keine Kartoffeln, Reis Nudeln etc.

Abends am besten Eiweissreich, Fleisch, Geflügel, Quark.

Und bitte nicht auf Fett verzichten, das ist Lebensnotwenig!!!! Es ist z.b. so, dass der Körper aus Fett Energie gewinnen kann, aber nicht aus KH, die werden schön eingelagert, vor allem dann, wenn man zu wenig kcal zu sich nimmt.

Du musst mindestens deine kcal zuführen, die dein Körper brauch um atmen zu können ;) sonst geht er in Notmodus und hamstert alles was er an Nahrung bekommt :(

Informir dich mal nach logi oder lchf...ddu wirst überrascht sein ;)

Super Trainingspläne gibts zb bei fin. de

LG

Liebe isiblu, welcher Sport am effektivsten ist, hängt davon ab, was du erreichen möchtest. Für Bauch/Beine/Po würde ich Krafttraining wählen, am bsten mit kleinen Hanteln. Gute Pläne dafür findest du im web z.B. fin. de ...Das wird dann auch straff.

Gerichte am Abend bestehen am besten aus Eiweissreichen Lebensmitteln, z.B Eier, Geflügel, Fleisch oder Quark uvm. Mach dir um Fett keine Sorgen, es setzt nur an,wenn gemeinsam KH zugegührt werden. Iss Sahnequark und Hähnchen MIT Haut aber lass die Pommes, Kartoffeln, Nudeln, Reis weg und alles was daraus bestehen könnte!!! Du wirst merken, dass du mit gutem Fett länger satt bist, vor allem schmeckt alles 1000x besser und dein Hirn ist befriedigt, giert nicht soooo schnell nach was süßem. ;o) verzichte auf Margarine, nimm Butter, die ist natürlich. Margarine ist sogar noch giftig und Krebserregend.

Versuch so wnig KH wie möglich zu essen, zum Frühstück kannst die aber gut einbauen, weil der Körper in der Nacht für die Regenaration die Speicher geleert hat und KH nun schnell und effektiv verbrennen kann. Also Obst zum Frühstück wäre Perfekt, zu jeder anderen Tageszeit befördert es den Blutzuckerspiegel extrem in die Höhe und du bekommst schnell wieder Appetit, weil der dann auch ganz schnell wieder abfällt und das meist noch tiefer als er vorher war.

Google mal nach lchf und logi ;o) effektive und kostenlose Trainingspläne z.B. bei fin. de

LG

erkältet oder schnupfen, vielleicht nebenhöhlen?

würde mal ne überweisung zum neurologen empfehlen, vielleicht drückt was auf die nerven...

mein mann bestellt die immer bei schlecker online

hmm...ganz ehrlich...du stärkst dein ego nur wenn du machst was du willst..fang an oder lass es sein....und, ist es nicht so, dass wenn du von deinen freunden zigaretten oder alkohol angeboten bekommst es viel leichter ist "ja" zu sagen!? doch ist es! nein sagen zeugt von stärke und man sollte es viel öfter machen, damit man sich dran gewöhnt ;o) deine freunde werden sich in 10 jahren alle ärgern das rauchen nicht aufgeben zu können (dann kommen so sprüche wie: ich will ja wirklich, aber es ist so schwer! oder ich werde fett wenn ich aufhöre!), immer im kopf den stress haben wann kann ich eine rauchen, wo sit der nächste kippenautomat....fragen über fragen...purer stress!!!!! sie werden sich über die preise aufregen, sich darüber ärgern, dass der partner einen zum rauchen auf den balkon schickt damit die teueren selbstbezahlten möbel nicht speckig werden....im grunde finde ich enicht einen vorteil und deine frreunde werden dich nicht verlassen weil du nicht das rauchen anfängst....

wir waren alle in der gleichen situation in eurem alter und die freunde sind gekommen und gegangen. ich hab immer nein zu zigaretten gesagt, es stinkt (aus meiner sicht) gräßlich und nicht nur der atem, die haare die klamotten..eklig.... alkohol mag man oder auch nicht...da gibts soviel verschiedenes und man kanns ja ab und an mal trinken...wenns schmeckt oder das berühmte bier beim fußball!!