Also um deine Frage zu beantworten, würde ich mir an deiner Stelle diesen Link anschauen:
http://www.gym-vaterstetten.de/faecher/astro/LebenImAll/LebenImAll.htm
Ach und fals es dir hilft, dann mach hier raus auch eine hilfreiche Antwort.
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Ach und fals es dir hilft, dann mach hier raus auch eine hilfreiche Antwort.
Naja ich bin selber youtuber und wenn du es wissen willst schau es dir an:
http://www.youtube.com/watch?v=iwK0gIs7Tp0
rest ist auf meinen channel. XD, ich hoffe es gefällt dir.
Ich mache dreimal am Tag welche und dies in 50ger Einheiten.
Angefangen hatte ich aber 2 mal täglich mit 20 Sit-ups, von Woche zu Woche steiger
ich die Anzahl.
Also ganz ehrlich ich hatte das Problem auch schonmal, aber es ist immer besser zum Arzt zu gehen und den Arzt entscheiden zu lassen, dies tat ich auch und nun spiel ich immer noch ohne beschwerden.